相も変わらずスクワット、でしたがここで
どうしても骨盤が前に出てしまいますね。
それが腰痛の原因にもなります。
とのご指摘があり〜
たしかに姿勢の歪みはあります。持ち物は左でしか持てないし、脚の太さも靴の幅も違う…
長年の胸を隠す姿勢のツケでしょうか…
でも、骨盤の正しい位置とか自分じゃよくわからないです(^^;;
で、骨盤調整エキササイズ。
いやぁ、きつかったです。汗一気に吹き出ました。
追加のおしぼりもお願いしたくらいです。
色々、基礎の基礎が出来てないから、今ひとつドカンと落ちないのかな〜
…
開始1ヶ月ちょっと、自宅測定では約5kg減ですが、ライザップでは4.3kg減。
悪くはないそうです。脂肪も落ちている、との事。
見た目、かなり脇腹〜腰、首回り落ちました。
今まではベルトの上にお肉が乗ってる浮き輪状態でしたが、脇腹については無くなりました。
体感的には2年前の下がってる最中の72kgくらいの感じです。何がちがうのかな？筋肉はついてるだろうからその辺かな？
あとは、前はキャピレーション(だっけ？)を背中と脚やってました。リンパの流れも良くなかったので当時のジムで…
年をとると確実に前の様にはいきません。
あの時出来たから大丈夫、は無いのだと思います。
ちなみに今朝は74.7kg。
75kgを切りましたやった