先週末からの胃痛、風邪、体調不良などなど。
身体も心も下降していて身動きとれず。
食事も朝食べられない、昼前にお腹空く…みたいな。
それでも頑張って鶏肉、魚、卵などたべていたのですが、昨日はついに朝ふらふらで力出ず。
わかるんです、自分の感覚なんですが栄養が回ってないのが…
えーい！と思い切って朝食にさつま芋蒸したの食べました。あとヨーグルト。
お昼は鶏肉焼いたのと小さなおにぎり。
オヤツにナッツの入ったチョコ
夜はご飯と焼き鮭。
プロテインは飲みませんでした。
あーあ…と言う感じでしたが、夜には大分調子良くなったので気を取り直してトレーナーさんに報告。
いやぁまいった、本当に。
頭も痛くならないし、脂肪も燃えない、タンパク質も使えない…本当に代謝悪いのだと思います。
今朝の体重は昨日より＋0.2kg74.2kg
まあ、いいか…です。