中間カウンセリングでした。
セッションの後、アンケートを書いてそれを元にカウンセラーさんとお話しです。
トレーナーさんの事もありましたが、私の場合は食事がメインでした。
まあ、昨日相談センターに電話して聞いた事のモヤモヤの繰り返しなんですけど。
解決と言うより、色々と整理できたかな。
基本スーパー糖質制限は長く続けることではないこと。今が頑張りどき。様々な事情で糖質をたべなくてはならないときは有酸素運動。
有酸素運動！
忘れていました
仕事絡みでどうしても主食系を食べなくてはいけない日があります。会議や出張でも同様です。
リミットは飲むけれど、それだけじゃダメ。
今、会員になっているジムは夜遅くまで開いてます。おまけに徒歩3分。ほぼ幽霊会員ですが自転車漕げば良いのです！その日無理だったとしても翌日行けば良いですよね。
夕食の事も、自分を変えるには出来るだけ頑張らないと！という気持ちに切り替わりそうです。
長く続けることは費用面から見ても難しく、今、出来ることをやらなくては…
そんな気分です。
カウンセリング、必ずやることですが、良かったです。
ちなみにトレーナーさんについては、私の体力体調に合わせてくれているように感じます。
ここで先日の代行さんのような方だとキツさが勝って来るのが嫌になるかも…可愛い
のだけど（笑）
のだけど（笑）…
今日初めて四角い重りを使いました。
肩、腕弱すぎです。
明日から年一回、恒例の？夫婦で温泉旅行に出ます。リーズナブルな場所でバイキングです。なので食べ方調整できます。
ナッツとメザシはおやつに持参します。
お昼は電車で食べるので、ブランパンでサンドイッチ作る予定です。旦那の分は普通の食パン(^^)
ライザップは内緒ですが、糖質制限してる事は理解してるのでなんとか頑張れそうです