腹が立つ〜！イライラする〜！
でも、友達にそんなこと思っちゃダメ
私が悪かったのかもしれないし
でも、やっぱり腹が立つ、モヤモヤする〜！
そんな感じではありませんか(^^)？
私たちが誰かに腹を立てるのは
思い通りにならない時
期待通りにならない時、なんですね
さらに
こんなにしてあげたのに！
あんなにしてあげたのに！
という気持ちがあると
「あげた分を返してもらえない！」
「時間やエネルギーを奪われた！」
と感じ、怒りがおさまらず
仕返ししたくなる事もあるかもしれません
でも、友達を悪く言ってはいけない。。
私が我慢するべきなのかもしれない。。
と、怒りを抑え込むことで
イライラして眠れず肌あれ
顔色もくすみ、表情も険しくなる
表向きは笑顔、心の中は般若(はんにゃ)
もしかしたら、あなたも経験がありませんでしょうか？(^^)
本当の気持ちを隠して
良い人のフリをしていても
いつかは爆発してしまいます
さらに、肌あれ・たるみにも繋がり
美容にも良くないんですね
あなたも、実は怒りや本音を抑えて
満たされたフリ、幸せなフリしていませんか
腹が立っていいんですよ
イライラしていいんです
まずは、あなたの中のブラックな気持ちも
隠さず、こわがらず、見ていきましょう(^^)
心の中が整理整頓されると
内面から綺麗になっていきますよ
天然の美容液ですね
怒っている時、心は不満でいっぱいなんです
「私はいつも手伝ってあげてるのに
あなたは全然、手伝ってくれないのね？」
「あの時あんなに協力してあげたのに
あなたは私を助けてくれないわけ？」と
〜してくれない。〜してもらえない。
と心の中で相手に不満を募らせ
イライラ、モヤモヤしているんですね
また、私たちの脳って
自分にとって都合良く解釈するので
過去の自分の行いは3割り増しで記憶していて
私はあんなに手伝ってあげた！
私はいつも協力してあげてる！
と自分を美化してみています
そして、それ以上の事をしてもらえないと
自分が「損」しているような気分にもなり
返してよ！ちょうだいよ！
と0〜6歳の「赤ちゃん」や「子供」のような思考でいっぱいになるんです
見た目は「大人」、心は「子供」
このギャップに苦しみ「子供」な自分を見たくないからモヤモヤするんですね
ですが、モヤモヤはチャンスです
「子供」の思考をしつけ教育していくことで
「大人」のエネルギーに変えていくことができますよ
そうすると、
腹を立てることに浪費していたエネルギーを
自分や大切な人に向けることができ、とても楽しいですよ
さらに「奪われた！」「〜された！」
と感じる事は過去に自分がしてきた事
自分の至らなかった部分を見つけ
申し訳なかったな。と素直に認められると
腹を立てることが減っていきますよ
自分の非を認める。
というのは耳が痛いかもしれませんが
明るい未来を築いていくためには
一見、望んでいないようや出来事も
「自分がつくっているかもしれない」
という視点で見ることが大切なんですよ(^^)
その思考回路を持つことが
望んだ人生をつくる土台となり
誰かと比べて落ち込んだり
人の目を気にせず自分に集中できます
腹が立った時は
怒りを隠さず書いていくといいですよ
ノートや紙に書いてみるんです(^^)
「本当は、もっと話を聞いてほしかった」
「本当は、ただ心配してもらいたかった」
など、あなたが相手に求めていることが見えてきます
さらに言うと、こういった感情は
あなたが幼い頃、お母さんへ言いたかった事
話を聞いてほしかった。
心配してもらいたかった。
助けてもらいたかった。
手伝ってもらいたかった
もっと、かまって欲しかった。
幼い頃のあなたは何と言っていますか？
自分の本当の気持ちを知り、癒すことで
欲しい物を自分で手に入れるために行動できるように変わっていきますよ(^^)
私の心理セッションでは
このようにお話をしていきます
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