「顔にブツブツができた」
「肌が乾燥する」
これらの「肌荒れ」は
「食生活」を見直すことで改善します
・食べるものに気をつける
・食べ過ぎないようにする
この２つだけで、肌の調子はどんどん良くなっていきますよ
甘い物、ジャンクフード、加工食品を減らし
自炊の回数を増やしていきましょう
また、食べ過ぎることで内臓の機能が弱り
肌荒れをおこしている方も多いです
「毎日3食必ず食べなければいけない」
ということはありません
食欲のない時もあれば人それぞれ食事のとり方も変わってきます
情報にまどわされず自分の体を観察することが大切です
食事内容とその日の体調をノートに記録すると分かりやすいですよ
あなたの食べたものが肌にあらわれます
食事を変えると肌もきれいなりますよ