「なんとなく食べる」習慣から
「お腹がすくから食べる」習慣に切り替えると
余分な脂肪が減り、顔や体のたるみやむくみの改善に繋がります
朝だから、朝ごはん食べなきゃ。
お昼だから、ランチ行かなきゃ。
お腹空かないけど夕飯食べなきゃ。
と、3食きっちり食べることを気にしすぎる必要はないです
私達は生きるために食事をします
本来はお腹が空くから食べるのです
なんとなく食べていると胃腸や内臓も疲れます
休ませる時間を作りましょう
朝は、体の中の要らなくなったものを外に出す時間帯です
朝食を軽めにする(果物や豆乳など)のもいいですよ
顔が太るのは、それだけ食べているから
お腹がポッコリするもの、食べているから
そこを変えていけば自然と顔もお腹も痩せます
食べ物を変えると、顔も肌も綺麗になるよ
甘いもの、ジュース、菓子パンを食べる習慣がついてる方は、その習慣を変えよう
まずは、自分がいつも何をどれだけ食べているかを書いていこう
自分のデータを集めると対策が見つかるよ