食生活を整えたら顔のたるみも改善して顔色も良くなりますよ

食生活を整えると健康になるのはもちろん、顔のたるみも改善していきます

顔も体も食べているものでできていますよね

その根本的なところを改善すれば全身は自然とスッキリ綺麗になりますよ

食事はタンパク質を意識して摂り、彩りを綺麗にするとバランスが良くなります

牛そぼろご飯

豆腐とえのきとワカメのお味噌汁

パプリカのマリネ

きゅうりとじゃこワカメの酢の物

鯖の塩焼き

写真は子供の分です

大人は紫タマネギサラダも付けて

そぼろご飯には大葉を刻んで緑をプラス

外食もいいですが、パスタだけ、ピザだけ、とタンパク質が足りないことも多いです

お魚、お肉、納豆は豆腐も意識的に食べるようにすると、髪も爪も肌も綺麗になりますよ