体を動かすと日々の生活が快適になります
いま、あなたに腰痛や肩凝りがあるのだとしたら
それを改善すればもっと楽に生きられるということ
色々な助けを借りて最終的には自分で管理できるようにすると、とっても快適ですよ
まずは体を動かしていきましょう
歩くことが一番簡単です
朝、駅まで歩く。
早起きして散歩する。
休みの日に散歩する。
体を動かし始めるとどんどん動きたくなります
使わないと固まっていくので、歩くことで全身を動かしてあげよう
そうしたら自然と顔もスッキリするよ
体が健康になると心も強くなります