スマホ、パソコン、デスクワークなどで猫背になったり、首が垂れて頭が前に出やすくなります
こんな時は呼吸も浅くなります
日常生活の中で意識的に肩を広げるようにして呼吸を整えましょう
呼吸がしっかりできると顔色も良くなり、頭もスッキリしてきますよ
瞑想もいいですよね
難しく考えずに目を閉じて深く呼吸するだけでも、心身の調子が整いますよ
そんな体の状態になれば顔色も顔つきも明るく綺麗になる
顔はメンタルの影響が大きいです
自分の心と体を管理できるようになれば、顔も自然と綺麗になるのでとても楽ですよ
呼吸が深くしっかりできると顔色がパッと明るくなります
