あなたは最近
絵を描きましたか？
子どもの頃は
なんの躊躇もなく
自由に楽しく絵を描いていたはず。
それなのに
いつままにか絵を描くことが
苦手になってしまったり、
大人になって
絵を描く機会も
なくなってきていますからね。
心理学とアートで
あなたの心をゆるめる
セラピストとしこです。
「アートセラピー」と聞いて
あなたはどう感じますか？
「アート」っていうと
なんとなく敷居が高いとか、
難しいという印象が
あるのかもしれませんね。
そして、
「セラピー」っていうと、
なんか怪しい？？
心が病んでしまったら
受けるもの？
という印象を
お持ちの方が多いようです。
私は心理学を学んでいるとき
カウンセリングの傾聴において、
アートというツールを使って
セッションをする技法が
あるのだと知りました。
お子さんとか、
自分の気持ちを言語化することが
苦手な人もたくさんいますからね。
画用紙に
クレヨンを使って絵を描く。
この作業は、
幼少期によくやっていたこと。
アートセラピーに
絵心は必要ありません。
上手に描こうという
概念は外して描いて頂いてます。
そうすると
不思議なことに
潜在的に隠れていた感情が
ポツリポツリと絵に表現されるのです。
自分でも
気づかれてないことがあって、
「あ〜そうだったのか〜」
「わ〜私そうかも〜」
「これは何を伝えたいんだろう」
絵を通して
セッションをしていくと、
リラックス効果もあり
次第に心が解放されて、
自己開示されていくんです。
過去のトラウマに気づいたり
現時点での問題が浮き彫りになったり、
そこでご自身の心に
向き合うことが出来るんです。
アートは優しいんですよ(^^)
心を映し出して
あなたにメッセージを
伝えようとしてくれます。
自分のことって
意外と見えなかったりします。
アートというツールを使って
違った側面から見た自分に出会える。
そんな魅力もあるんです。
今心に問題を抱えている方、
なんだかモヤモヤしたい方、
未来に不安を感じている方、
ぜひアートセラピーを
お気軽に体験してみてくださいね！
日本人は
カウンセリングやセッションは
心が病んでしまったら行くところ！
という概念を
外してほしいと思っています。
美容院へ行く！
ネイルサロンへ行く！
心のケアに行く！
そんな気軽な気持ちで
カウンセリングや
セッションを受けられるように
なってほしいですね(^^)
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読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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