コトブキハジメの☆人生は考え方次第☆ -6ページ目

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16Jan
- 「信じる力」を身につけましょう
  まず「何を」信じるか？「自分自身」です自分の能力とかではなく自分自身の存在そのものを信じることですそのためには「自己肯定」することが不可欠となります自分の性格や長所・短所など自分自身に関するすべてに対しありのままを認め、受け入れそして自分の存在そのものに「価値」があることを強く意識してくださいそこからすべてが始まります
15Jan
- 「人生」の箴言
  人間は「今、岐路に立っている」と感じる瞬間に答えは決まっているものだ「迷い」は本当に迷っているわけではなく「勇気」への助走をとっている時間をいうコトブキ　ハジメ
14Jan
- あなたはどちらを選びますか
  山崎豊子さんの小説に「白い巨塔」という作品がありますテレビドラマでご存知の方も多いと思いますちなみに私は昔田宮二郎さんが主演のドラマをリアルタイムで見た記憶がありますその中で主人公財前五郎は非常に優秀で腕の良い外科医で貧しい家庭から苦学して医者になったからか地位や名誉、権力欲に執着した人物一方権力や名誉には興味がなく研究熱心で知識もあり患者のために常に最善を尽くす内科医里見脩二この二人の対照的な人物の深いやりとりに魅了され印象に残っている方もいるでしょう私もそのひとりです実際問題として万が一皆さんが病気にかかったときどちらの医師に掛かりたいですか？腕は良いがその技術を過信し誤診する可能性があり人格的にも患者を患者として人間性豊かな対応ができない医師と腕はそこまで良くないが病気を治そうとあらゆる可能性を考え患者に寄り添い人間性豊かな対応をする医師病気が治るのであれば誰でもいいのかもしれませんそういう意味においてはどんな結果となっても「自分が納得できるかどうか」というところに帰着するのではないでしょうか人生も同じです「自分自身が納得できる」ことを積み重ねていくだけなのです
12Jan
- 「人間万事塞翁が馬」
  人生における幸不幸はいつどこでどのように起こるかは全く予測することができませんまたその瞬間に不幸と思えることも次の瞬間には喜びに変わることもありますしその逆もありますだとしたら常に今この瞬間の出来事はすべて良い方向に進んでいると考えれば気分も晴れてくるのではないでしょうかすべてのことには「波」≒「波動」がありますいい波動だけを意識することが大切です
11Jan
- 「人生」の箴言
  未来について絶望することは今に生きていることを放棄することだ未来に楽しみを抱くことは今を最善に生きていることだそして未来は常に「今」とともに存在しているコトブキ　ハジメ
09Jan
- 「瞑想」について
  「瞑想」は「こころ」と「からだ」の調和を整えるのに非常に有効ですその「瞑想」の方法の基本的なことをひとつご紹介しましょうまず第一に姿勢を整えること―調身です正座でも胡座でも椅子に座ってでも構いませんがリラックスできる体制を整えることです第二に呼吸を整えること―調息です腹式呼吸で大きくお腹を膨らませることを意識し息を吸った時間の倍程度の速さでお腹を凹ませながら息を吐きますこれを４～５回繰り返したあと通常の呼吸に戻して結構ですが腹式呼吸は意識し続けてください第三にこころを整えること―調心です雑念なくこころ静かに落ち着いた気持ちを維持することです最初は1分程度の時間でも構いません徐々に５～１０分程度の時間を瞑想すと心身において良い変化が見られることでしょう大切なことは「瞑想」は心を無にしてぼんやりと過ごす時間ではないということです「集中」することです今、この瞬間に心身を集中し意識を高めることです「瞑想」の方法としては様々な手法がありますので自分にあった「瞑想法」を実践してみてください
08Jan
- 「こころ」と「からだ」の調和を整える
  私たちの「こころ」＝精神と「からだ」には密接な関係性があり調和していない状態だと双方に変調が現れますですから「こころ」と「からだ」の調和を整えることは大変重要なことです「こころ」と「からだ」の調和の方法としては呼吸法やヨガなど様々あり私は瞑想を行ったりしていますまたスピリチュアリストのセッションを受けたりすることもいいでしょう（私は本日、セッションを受けました）そうすることによって自身にかかっているストレスや精神的・肉体的な苦痛の原因を知り対処することによって「こころ」と「からだ」の調和を図ることができスッキリとした気分になります
07Jan
- 感情を表現していこう
  私たちの日常生活で特にその人間関係の中で感情を押し殺している時間があると思います会社勤めの人は上司や部下との関係性において自分の感情を抑え我慢我慢我慢それではストレスは溜まる一方ですかと言って悪い気分のまま愚痴を言ってはいけません正しい表現かどうかはわかりませんが「感情を楽しむ」ことで気持ちの切り替えを行うことは「こころの健康」のために有効です感情を前面に出していきましょう嫌味や遠まわしの表現では気持ちは相手に伝わりませんそれが自然な姿であり人間にとって「自然体」が一番心地よく心身ともに安定した状態なのです
06Jan
- 「こころの矛盾」について
  「こころの矛盾」とは理想や希望をしっかり持っている自分と現実はそうではないそしてその現実を「そうだよな」と受け入れてしまっている自分がいる状態ですこの状態が続くと「やっぱり、夢や希望は叶わないものなんだ」とすべてを諦め厭世的な考え方に陥りがちになりますそのような「こころの矛盾」を解消するには「自分を信じ抜くこと」ですそこに少しの疑念を持ってはいけません自分を中心に世の中は回っているということを意識してみてください自分の人生は自分を中心に回っているということは当然のことですこのことを忘れてはいけません
04Jan
- 「五感」をすべて活用する
  私たちの願望を実現するために「五感」をすべて活用しましょうよく願望を紙に書いて毎日目につくところに貼っておくとかそれを声に出して言ってみることで願望が現実のものになるといわれますが全くその通りです特に常に言葉に出して何度も何度も繰り返すことで潜在意識に刻み込むことが大切ですまた視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚で実感として感じるようになるまで感覚を研ぎ澄ますことで現実となります
03Jan
- 初夢
  「初夢」はいつ見る夢のことなのか諸説あるようですが近代明治の改暦後は元日の夜から２日にかけて見る夢のことをさすようですまた一富士二鷹三茄子といって初夢で見ることが縁起が良いとされるモノについても四以降もあるようです「なぜ夢を見るのか？」ということについてはこれまた諸説あり科学的に証明されているわけではありませんが脳に蓄積された記憶や情報を整理するために夢を見ていると一般に言われていますカウンセリングにおいて夢分析のようなことは行いませんがネガティブな方向に考えずポジティブな捉え方をします決して強引に意味づけする必要はありません自然に潜在意識に上手に取り込むことが大切なことです自分の身の回りで起こるすべてのことは良い方向に向かっているということを実感してください
02Jan
- 「想像」と「創造」
  今年も二つの「ソウゾウ」を追求していきたいと思います世界は「想像」していたものが現実となり「創造」されたものですそのため「想像力」の欠乏は自己実現の障害となります「創造」に繋がる「想像」を常に心がけることが大切です
01Jan
- あけましておめでとうございます
  新年を迎え気持ちもあらたに自己実現の道を歩んでいきましょう「人生は自分のために」
31Dec
- 一年の終わりに
  今年一年自分自身にとってどのような一年だったか考えた時やはり「現状がどうなのか」ということを基準に考えるといいでしょう「今」楽しいですか？「今」ワクワクしていますか？「今」喜びを感じていますか？この気持ちが持てる「今」を迎えている人は自分の思う時間を過ごせたのではないでしょうかそこには他人やコロナの蔓延などに関係なく自分基準の感覚がありますまた新しい年を迎えるにあたってこころを整え自分を見つめ直しひとつの節目であったりきっかけ、機会として捉えてみてください「力む」必要はありませんむしろリラックスすることが大切です自分が思う喜びや楽しみを先取りしてワクワクしてくださいそれが現実になります
28Dec
- 「人生」の箴言
  利他のこころを持つ人はまず何より自分のこころが善に満たされているもっと言えば利他のこころは対峙する利己が満たされて初めて生まれ出るものなのだコトブキ　ハジメ他人を思いやる気持ちや感情は自己を犠牲にして生まれるものではなくまず、自分自身が満たされていることが前提となります自分の行動（善）が結果として利他に繋がるこれが本来の形です
27Dec
- 「行動力」は「思いの強さ」によって生まれる
  何かを始めようと思ってはみたものの、なかなか行動できないそんな方が多くいるのではないかと思いますそしてそれが「行動力」が無いからだと思っている方が大半だと思います実際はそうではありません「行動」に結びつくほどの「気持ちの高まり、思いの強さ」が足りないのです逆に言えば「気持ちや思いがとても強ければ、勝手に行動してしまっている」という状態になるということです大切なのはこころの高まりなのです
26Dec
- 冬はつとめて
  清少納言の枕草子の一節です冬は夙（つと）めて意味としては「冬は早朝が良い」ということで日本の四季、春夏秋冬の趣を感じる時・時間を表現したものです私は北海道の厳寒の地に生まれ育ちましたので冬の早朝に趣を感じることはなくむしろ、つらい時間の部類ですでも年を重ねるにつれ雪景色の中に見える川霧やその水蒸気が川沿いの木々について樹氷となっている景色を見ると地域ならではの風情を感じます人間の考え方も変化します身の回りの「無常」に気づくことも大切です
23Dec
- 「気」を高める
  まず「気」とはなんでしょうか？「気」は精神的な「エネルギー」と考えます本来、私たちの精神は喜びや楽しさに満ちている状態にあることが正常ですしかしながら様々なストレスによって「気」＝「エネルギー」はその力を弱めてしまいますそのため私たち本来の「気」のありさまを取り戻すために「気」を高める必要がありますさらに言えばその「気」を高めることができれば人間が持つ能力を最大限に発揮でき皆さんの思い描く豊かな人生を充実させることも可能となりますでは「気」を高める方法とはストレスをなくし喜びや楽しさで心身を満たすことです簡単に言えば自分の思うように行動することです他人は一切関係ありません家族が反対しようが上司にパワハラを受けようが気に入らないことをすべて取っ払って自分の思う道を進むことまたそのように考えることです極端な言い方かもしれませんがそのニュアンスを感じ取って頂ければわかると思います『「気」を高める』とはどういうことでしょうか？
22Dec
- 「後悔」をしないために
  大切なのは「今」今この瞬間を最善に過ごすこれが重要ですなので過去を振り返り嫌な気持ちにならないことが大切なのです過ぎてしまったことを思い返しいつまでもクヨクヨしていることほど無意味なことはありません嫌な気分になるために後ろを振り返らないそのように考えましょう
21Dec
- 年の瀬を迎えて
  「今」を最善に生きることが大切だということをお伝えしてきていますが未来に希望を持って希望が叶ったことを思い描きこころを震わせることも大変重要なことです将来の願望が現実となることを想像することで「今」何をすべきが明確になるからですまた新年を迎えることが節目となり新たな気持ちで明るく喜ばしいそして楽しい一年になることを想像してみましょうそれだけで気持ちがスッキリします