【ダイエットと肝臓の深い関係性３選！】
こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
今回はダイエットと肝臓の深い関係性３選！
をテーマにお話ししていきますね✨
【ダイエットで肝活すべき理由】
まず、ダイエットでは「肝臓の機能をいかに高めるか」が超重要になります！
なぜなら、脂肪の燃焼プロセスの多くを肝臓が担っているからです。
逆に、肝機能が低下すると脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体に…。
これから肝活の具体策３選をお伝えしますね✨
①お酒を飲みすぎない事です！
肝臓の最も有名な働きは解毒だと思います。
アルコールは解毒が必要＝肝臓に負担をかけます。
飲むなら、痩せたい人向けの対策をしっかり実践しましょう♪（対策は前回の投稿をチェック！）
②身体に悪い物を極力入れない事です！
肝臓は解毒の臓器なので、アルコール以外にも、添加物・農薬・薬などの摂りすぎは肝機能低下の原因に…
できるだけ体内に入れない工夫をしましょう！
小さな積み重ねが、肝臓のパフォーマンス維持につながります✨
③食事と栄養を意識する事です！
炭水化物・脂質の摂りすぎ／摂らなすぎは肝臓に負担がかかりますし、たんぱく質不足も肝機能低下の一因になります。
又、肝臓がしっかり働くにはビタミンが必須です！
つまり、バランスの良い食事＋必要に応じて質の良いビタミンサプリを摂りましょう♪
正しい食事×栄養の“足し算”が肝活の土台になります✨
最後に
痩せたいなら、肝機能を下げる要因（アルコール・添加物・農薬・薬 など）を口に入れすぎないこと。
そのうえで、食事と栄養を見直して肝臓が働きやすい環境を作りましょう✨
肝臓はたった1つ。
解毒に追われると脂肪燃焼は後回しになります💦
だからこそ、
肝活をする事は、ダイエットに必須ですね！
まとめ
肝活をすべき理由→ 肝臓は脂肪燃焼の大半を担っているからです！
【肝活の方法３選】
お酒を飲みすぎない
身体に悪い物を極力入れない
食事と栄養バランスを意識する
参考になった方は、何回でも見返せるように
「保存」して頂けたらと思います😊♪