【コンビニや惣菜の“便利の裏側”について！】
こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
はじめに
コンビニやスーパーの惣菜はなんでも揃っており、手軽で助かっていますよね。
ただ今回は、そんなコンビニ飯やお惣菜がダイエットにどのような影響を及ぼすのかをテーマにお伝えしていこうと思います😊
結論
直接的にダイエットに影響している訳ではないが、
保存料・人工甘味料・着色料・白砂糖・質の悪い油などが積み重なると、解毒担当の【肝臓】に負担がかかり、代謝の土台が崩れやすくなります💦
ちなみに、
日本は加工食品が豊富で、
添加物の摂取機会が多いと言われてます💦
【添加物を摂取することでの問題点】
・保存料/着色料：解毒に手間がかかり肝臓の仕事量がUP
・人工甘味料：甘さへの“慣れ”で食欲が乱れやすい
・白砂糖：血糖の乱高下→間食が止まらない原因に
・酸化した油：からだのサビ増加→回復にエネルギー消費する
ダイエット停滞の間接的な要因になりやすいです！
もしコンビニで買うなら、
①塩むすび＋焼きさけ/昆布などシンプルな具材
②タンパク質を促す、ゆで卵・サラダチキン・納豆・などを選ぶ
③カット野菜や味噌汁
④素焼きナッツや甘い物なら干し芋などの自然な物
がまだ良いですね👍
又は、摂取量を減らしてあげるのも良いですね♪
【まとめ】
コンビニ飯やスーパーのお惣菜に多く含まれている添加物を摂取する事で、肝臓が解毒する事にエネルギーを沢山使います。その結果、肝臓の重要な役割の脂肪燃焼の方にエネルギーが足りなくなってしまいます。
なので、食生活に関しては、コンビニ飯ではなく、まずは自炊から始めて、身体に良い物を摂取する様に意識していきましょう♪
最後までご覧頂きありがとうございました😊