こんにちは！
埼玉県新座市
整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
長年の腰痛で悩まれている方から、よくいただくご質問です。
結論からお伝えしますと、
・急に痛めた直後は「冷やす」
・慢性的に続いている腰痛は「温める」
これが基本になります👍
【冷やすべきタイミング】
・ぎっくり腰の直後
・熱っぽい、ズキズキ強い炎症がある
・触ると熱を持っている
このような場合は、炎症が起きている可能性が高いため、まずは10〜15分程度アイシングを行いましょう。
炎症を落ち着かせることが優先です✨
【温めるべき腰痛】
・何年も続いている慢性腰痛
・朝起きると固まっている
・動き出すと少し楽になる
・お風呂に入ると軽くなる
このタイプは「血流不足」や「筋肉の緊張」が原因になっていることが多いです！
温めることで血流が改善し、筋肉がゆるみ、痛みが和らぎやすくなります✨
腰痛で悩まれている方の多くは、
間違ったケア方法をされている方が非常に多いです。
慢性腰痛にとって、冷えは大敵です💦
身体は年齢とともに血流が低下しやすくなります。
だからこそ、正しいケアが大切です👍
整体院寿楽では、
その場しのぎではなく「なぜ痛みが出ているのか？」を見極め、
根本から改善する施術を行っています！
長年の腰痛を
「もう歳だから仕方ない」と諦めないでください。
本気で腰痛を改善したい方は、ぜひ一度ご相談頂けたらと思います🙇♂️
最後までご覧頂きありがとうございました♪