こんにちは！
埼玉県新座市の整体院寿楽-JURAKU-
院長の田中寿明です😊
夏は冷房による足先の冷えや腰痛、坐骨神経痛が悪化しやすい季節です。
60代以降のお客様から特に多いご相談が、
✅ 朝起きると腰が痛い
✅ お尻から足にかけてしびれる（坐骨神経痛）
✅ 冷房で足先が冷えてつらい
✅ 長時間歩くと腰や足が重だるくなる
という症状です。
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実は骨盤のゆがみ・姿勢の乱れ・血流の低下が関係しているケースが少なくありません。
骨盤のバランスが崩れると筋肉が硬くなり、血液循環が悪くなります💦
その結果、
・腰痛
・坐骨神経痛
・足のしびれ
・冷え性
・疲れやすさ
など、さまざまな不調につながることがあります。
【まずは〇〇から始めてみてください！】
まずおすすめしたいのは「足首を動かすこと」です😊
足首をゆっくり回したり、つま先の上げ下げを行うことで、ふくらはぎの筋肉が働き、血流改善につながります。
さらに、
✔ ぬるめのお風呂に10〜15分浸かる
✔ 軽いストレッチを毎日続ける
✔ 長時間同じ姿勢を避ける
この3つを意識するだけでも、腰や足への負担を軽減しやすくなります😊
整体院寿楽では根本改善を目指しています！
その場しのぎではなく、
・骨盤バランスの調整
・姿勢改善
・血流を促す整体
・ご自宅でできるセルフケア指導
まで行い、腰痛・坐骨神経痛・冷え性の根本改善を目指しています👍
強い力でボキボキする施術ではなく、お身体への負担が少ない優しい整体のため、60代・70代の方にも安心してご来院いただいております。
「もう年齢だから…」と諦める前に、一度身体の状態を確認してみませんか？
新座市で腰痛・坐骨神経痛・冷え性・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・椎間板ヘルニアでお悩みの方は、整体院寿楽までお気軽にご相談ください😊
皆さまの健康を全力でサポートいたします！
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