こんにちわ。
本日は効果的な瞑想法について
ブログを書かせていただきます。
参考書籍：「あなたという習慣を断つ」
Jディスペンザ著
本日はJディスペンザ博士の「あなたという習慣を断つ」
という書籍からブログを書かせていただきます。
この本はとても有益な本だと感じ、
繰り返し読もうと決め
繰り返し読んでいる本です。
誰でも忌まわしい過去や
思い出したくはない記憶が
あります。
しかし、普段生活をしている中で
それは思い出されます。
思い出すことで非常に嫌な気分に
なりますし、程度によっては
生活に支障をきたしてしまいます。
思い出さないために
人はいろいろと手段を講じて
回避しようとします。
あらゆる依存症的な
ふるまいはそのためのものです。
アルコール、ギャンブル、
過食、ショッピング などなど
依存が深くなり、
コントロールできないほどになれば
人生をも狂わしてしまいかねない依存状態。
これらは過去のトラウマ的な体験、
それに伴う負の感情が
要因だとこの本では説かれています。
それをどう断ち切り
良い人生を歩むか
その方法が書かれています。
過去の自分を断ち切るため
に行う効果的な瞑想法がある
とのことです。
本書265P
「変えたい人格の側面のうち、
一つを選択し、それ１点に
意識を集中されることを
お勧めしたい。」
意識を集中される方法としては
心の中で、その負の感情についての
質問を繰り返すこと。
・不安を感じているときの
自分の思考パターン。
・その時、思わずとって
しまう行動。
・不安につられて
他にどんな感情が沸き起こるか？
・そのとき、負のエネルギーを
体はどのように感じるか？
などなど。
これにより、脳内の学習解除が
行われます。
これを日々繰り返す。
それによって古い自分は
解除されていくとされます。
その後で新しいことを学習していくことで
人は前に進んでいけるのです。
本書267P
「神経細胞のつながりが記憶をつかさどるなら、
それらの神経回路が消去されるとき
古い自分自身につながる記憶もリセットされていく。」
よく言われる
ブロック解除ということでしょう。
ブロック解除に成功し、
より良い人生を歩こうと
している人へのエールのような
記述もありました。
「それまでの人生や以前のあなたについて考えるとき
それはあなたの前世の記憶のように映るかもしれない。
その記憶はどこにストックされるのだろうか？
それは知恵として魂が記憶することになる。」
過去のつらい経験を
克服して、知恵として
魂に記憶する。
これぞ、
まさしく魂の成長。
これこそが生きることの
意味だと、筆者は言いたいのだ
思いました。
本日はこれぞ、魂の成長！忌まわしい記憶を断ち、知恵に変える効果的瞑想法
ということでブログをお届けしました。
ではまた。