バストアップに効果的な食生活【たんぱく質】 | 戸瀬　恭子～ジャックまま～オフィシャルブログ「育乳カウンセラーのバストアップブログ」Powered by Ameba
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おはようございます

 

育乳カウンセラー戸瀬恭子です（＾_＾）

 

 

バストに肉を付けるのは高たんぱくな食品です

 

◆高たんぱくしつな食材◆

 

①鳥のささみ

②皮を除いた胸肉

③エビ

④イカ

⑤白身魚

⑥卵白

⑦ゴマ


など♪

肉類→牛・豚・鶏などの肉・ハムなど


魚貝類→魚・小魚・貝・練り製品など


卵類→鶏卵・鶉の卵など


乳製品→牛乳・ヨーグルト・チーズなど


豆類→大豆・納豆・豆腐・豆乳など


動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランス良く食べましょう！