■温泉ルーティン
私は毎日、日帰り温泉に行っている。私が住んでいる地方には日帰り温泉が（幸いなことに）ほどほどあるので毎日車で片道15分の温泉を利用している。
毎日温泉を利用しているので家の風呂は夏場のシャワー以外使ったことがない。
私には湯船に浸かったら必ずやることがある。
足の指の間に手の指を入れて、足首を順方向に20回、逆方向に20回まわす。両足で計80回。これは少なくとも5年以上続けている。
その後、両ひざをつき踵を立て両足の指を逆方向に曲げ20カウント→正座を20カウント→開脚を20カウント。
足首はやり始めた当初はぎすぎすしていたが、今では柔らかに滑らかに回るようになった。まさに継続は力なり。
やり始めは足の指の間に手の指を入れるだけで痛かった。
以前は歩いていて足首を「グキッ！」をしていたが今は皆無です。
