仕事のある日は朝バナナ1本だけだと結構キツかった(^_^;)
フルーツ1種類だけと決めているので、仕事の日のみ2本に増やそうかな？
♪昨日のデータ♪
体重 80.3kg(-0.5)
BMI 39.3
体脂肪率 50.3%
♪昨日の運動♪
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×2
ｹﾞｯﾀﾏﾝ体操×2
ﾄﾞﾛｰｲﾝ×2
水平もも上げ200回
今日が朝早くからの仕事だったため、体力温存と朝寝坊防止のためｳｫｰｷﾝｸﾞはせず。
水平もも上げもいいと聞いたので、軽くやってみたら結構キツかった(>_<)
旦那が休みだったため、大きいものの買い出しやその他もろもろでちょこちょこは動いたかも？
今日はほとんど水分摂取ができていないのでむくみと体重増が心配…
夜はご飯少なくorサラダだけにしようかな？
