体重：68.1kg（-1.6kg）
朝：クロワッサン、ウインナー1本、ビオいちご
昼：カレー半分、唐揚げ、きゅうり
おやつ：ポッキー4本
夕：ご飯半膳、まぐろ3枚、サラダ
気圧の乱高下のせいか体調が思わしくなくゴロゴロして過ごし、運動はなし。
ダイエット13日目（12月13日）
ダイエット12日目（12月12日）
体重：67.9kg（-1.8kg）
久々の67kg台がうれしい
でも64kgから70kgはコロナ禍であっという間に増えた分だから落ちやすいハズ。
来週は減りにくい時期に入るので、戻らないように気をつけていこうと思う。
朝：西京焼おにぎり、コーヒー
昼：びんトロサーモン丼、ほうれん草卵ソテー
おやつ：ビエネッタカップ半分
夕：てっちり、お好み焼、みかん
運動：スクワット30回
仕事とお呼ばれで運動があまり出来なかったな。
明日は多めにしよう。
ダイエット11日目（12月11日）
ジャンピラフは便利ですね
お腹の肉が3段から2段になった
分かりやすいように身体全体測っておこうかな。
体重：68.2kg（-1.5kg）
朝食：ジャンピラフ、ビオヨーグルト
昼食：鮭オムレツ弁当
おやつ：バナナ
夕食：焼肉、サラダ、ポテト🍟、ノンアルカシグレ
夜：ワイン
夜は外食、脂質多そうなのでご飯抜いて野菜をバリバリ食べてみた。
運転手だったので帰宅してからワイン🍷。