体重：68.3kg（-1.4kg） 前日より増減なし
体脂肪率：33.9%
朝：クロワッサン、ウインナー2本、ほうれん草卵とじ、蜂蜜ヨーグルト
昼：豚骨ラーメン、焼売、蒸しキャベツ
おやつ：みかん
夕：シチュー、ご飯半膳、海藻豆腐サラダ、チーズ、レモンサワー
運動：バイク15分、クランプ30s3セット
体重維持しました
朝のヨーグルトが良かったのかお通じもありました。
お昼のラーメンはコープで購入したもので、具がついてるのに286kcalなのでお手頃です。
私が使ってるバイクはSTEADYの折りたたみ式バイクです。
部屋が狭いので、たためるものにしました。
音が静かで気に入っています。
自分で組み立てたのですが、45分程で出来ました。
ほぼ毎日使って愛着も湧いてきました
