体重：68.2kg（-1.5kg）
朝：食パン、ウインナー、ビオいちご、目玉焼き、ほうれん草
昼：ご飯、オードブル、蕎麦少し
おやつ：カプリコ
夕：ローストビーフサラダ、ピザ、チキン、ケーキ、ワイン
運動：ストレッチ、縄跳び200回
体重減っていて安心
しかしクリスマスパーティでまた増えるんだろうな。
明日からまた普通通りにすれば戻るはずだから
経過を見ていきたいと思います。
食欲コントロールダイエット講座をよく参考にしています。
ダイエット19日目（12月19日）
ダイエット18日目（12月18日）
体重：68.5kg（-1.2kg）
朝：卵かけご飯、わかめみそ汁、ハム野菜炒め、ビオいちご
昼：ポロネーゼ、ほうれん草卵とじ、バナナ
おやつ：チョコ5粒、フィナンシェ
夕：ご飯、まぐろ、鶏野菜炒め、小魚
運動：スクワット30回
今日も保育園休み、仕事も休みで活動量が低下
仕方ないけど家にいると口寂しくなる
今日も空腹感と戦ったのでした。
明日からクリスマス会がスタート！
親戚の集まりが減ったとはいえやはりご馳走にケーキ🍰に避けられないのです。
何とか増えないように考えて食べて動くようにしていないと
ダイエット17日目（12月17日）
体重：68.5kg（-1.2kg）
朝食：シリアル、ビオブルーベリー、ほうれん草卵とじ、わかめみそ汁
昼食：ダブルチーズバーガー、サラダ、ポテト
おやつ：フィナンシェ、小魚
夕飯：オードブル、肉野菜炒め、ご飯半膳、ワイン
運動：ストレッチ
子どもが風邪を引いたりバタバタしてました💦
お昼は病院行ったご褒美ですので諦め
明日は保育園行けるかな？
黄体後期でメッチャお腹空きます！
身体が普段より10%多く栄養を求めるらしい