体重：68.9kg（-0.8kg）
黄体後期の溜め込み期間だからね。
ガマン我慢
便秘気味だし浮腫んでる。
早くスッキリしたいなぁ。
朝：オートミールバナナ粥、ヨーグルト
昼：鮭野菜炒め弁当
おやつ：キットカット、ベイクドチーズケーキ
夕：鶏野菜炒め、豚肉豆腐、ご飯
夜：ワイン
運動：スクワット10回
ダイエット22日目（12月22日）
ダイエット21日目（12月21日）
体重：68.8kg（-0.9kg）
浮腫んでるかな…。
食欲は少し落ち着いて来ました。
朝：雑炊、りんご
昼：食パン、ミート豆腐ドリア
ミート豆腐ドリア
豆腐150g、白菜、チーズ、卵、ボロネーゼソースを入れてトースターで7分で完成
おやつ：カプリコ
夕：ご飯、鶏白菜炒め、きのこハンバーグ
運動：バイク15分、ラジオ体操
ダイエット20日目（12月20日）
体重：68.8kg（-0.9kg）
増えた！クリスマスこわい
運動：骨盤ストレッチ、バイク15分
朝：食パン、ウインナー、ビオいちご、ほうれん草
昼：ご飯、チキンナゲット、ツナコーン
おやつ：クッキー2枚、パルム1本
夕：豚鶏鍋、氷結ゼロ
久々の鍋は美味しくてお腹いっぱい。
白菜や豆腐もたくさん摂れた。
そして酒がうまい。
氷結ゼロはローカロリーで好き♥