ＰＣの不具合で、一度書いた記事が消されてしまいました。
私が何かしましたか。何が悪いのですか。顔ですか、体系ですか、頭ですか。畜生。
体重はどうやら順調に下降しているみたいです。
歩くのって本当に効果があるのですね。明日は早番なのでそんなに歩けないのが残念です。
実家に帰ったら、ガンガン歩くぞー。です。
本日の体重：49.2kg
本日の体脂肪：20.7%
本日の歩数 11814歩
歩数による消費カロリー 353kcal
四十九日目の運動
・ラジオ体操
・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。
・ぷるぷる3セット
・ウォーキング60分
四十九日目の食事
朝：カニ釜飯、小松菜のおひたし、牛乳、かぼちゃプリン1/2、柿、黒酢(約400kcal)
間食：カカオ70%チョコ4枚(約150kcal)
昼：鶏のマスタード和え、小松菜のおひたし、カニ釜飯、枝豆揚げ、しめじのすき焼き風炒め、みかん(約450kcal)
夜：カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、えのきの卵とじ、もずく酢(約250kcal)
健康の基本は食事、運動、睡眠！
おやすみなさい、皆様！！
ううっ…おなかいっぱい…苦しい。
シ ア ワ セ … ！！！
ということで、食べやがりました。今日は。
+ + + 実家にお土産に持って帰ったスイーツ + + +
・岡山の代表的なケーキ屋さん、『モーツァルト』より購入
●ザッハトルテ
お昼にいただきました。最初から最後まで、物凄くチョコレートでした。
ケーキ、なのですが、チョコのケーキを食べているというよりも、ケーキを象ったチョコを味わう感じでした。
何層にも分かれた断面が全て種類の違うチョコの様。洋酒が効いていてほんのり大人向け。
コーティングされているチョコレートは厚くて固め。カカオマス濃いめ。上に乗っているトリュフは濃厚で美味しいです。
どっしりとおなかにたまります。チョコ好きにはたまらない一品。比較的甘め。
●モンブラン
母が食べているのを横からつまみました。
こ…これは、絶品！
見た目からして結構ふんわりなイメージです。あまりドーンとしていないケーキ。
上に乗っているクリームと中に入っているクリームは、種類の若干違った舌触りのいいクリーム。
中にはジューシーなマロングラッセがコロコロと入っています。スポンジ、クリームと滅茶苦茶相性がいい！
これはいくらでもおなかに入りそうです。危ない！！
多分、今まで食べたモンブランの中で一番好きです。
●クリームブリュレ
私の知らぬ間に妹が食べてしまったようです。
横からつまんだ母曰く、クリーム部分が美味しいのは勿論、表面部分がほかのクリームブリュレとは違ったとのことです。
苦味がしっかり効いて、それがとても美味しかったと。他では味わえないと。
冷めてもしっかりと、表面部分はガチガチのパリパリで、上部と下部のメリハリが確かな形で味わえるらしいです。おお、私も一口食べたかった！
●かぼちゃプリン
まだ食べてないです。
●いちごのトルテ
まだ食べてないです。
・デパート、『天満屋』の地下に本日から1週間の期間限定で販売されている、神戸にあるバウム中心ドイツお菓子の店『ユーハイム』より購入
●アップルパイ
焼きたてです！なんと目の前で！
中にバウムクーヘンが入っています。味わい深いです。
外のパイ生地は厚くてサクサク。リンゴの他にもレーズンが入っていました。
一つのパイにしても中身が色々入っていると思うのに、味がごちゃごちゃしていなくて、あっさりしっとりじんわり。
価格も掌大きめサイズにかかわらず、200円台というお手ごろさ。職場のすぐ横に存在しているのが本当に怖い。
どちらのお店も本当に色々美味しそうで、とってもとってもとっても購入するものに悩みました。
でも心から食べて幸せだと思いました。オムレットやバウムも食べたかった。
食べてばかりではいけないので、しっかり歩きもしました。
今回は最多歩数だと思います。
本日の体重：48.5kg
本日の歩数 37,718歩
歩数による消費カロリー 1,235kcal
四十八日目の運動
・ラジオ体操
・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。
・ぷるぷる3セット
・ウォーキング260分
四十八日目の食事
朝：カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、黒酢、パン、野菜ジュース、ドライフルーツ(約300kcal)
間食：上記アップルパイ1/2(???kcal)
昼：鶏のマスタード和え、もずく酢、プチトマト、キャベツの千切り、小松菜のおひたし、カニ釜飯(約500kcal)
間食：上記ザッハトルテ2/3、上記モンブラン1/4(???kcal)
夜：しめじのすき焼き風炒め(約300kcal)
体重増加は覚悟していたのですが…
じ、実家の体重計とはいえ…いきなり48.5kg！！？どうした私の重さよ！！歓喜していいのですか！！？
おおおおおっ･･･どうしても、どうしても、秋のお菓子諸々が食べたくて食べたくて仕方なくなりました。
もう、明日。明日だけ。明日だけ羽目をはずしてしまいます！！
明日は食べてもいい日。決めた。決めたから！！
･･･体重変わってないけど決めたから！！
本日の体重：49.7kg
本日の体脂肪：20.5%
本日の歩数 20584歩
歩数による消費カロリー 586kcal
四十七日目の運動
・ラジオ体操
・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。
・ぷるぷる3セット
・ウォーキング100分
四十七日目の食事
朝：カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、黒酢、パン、野菜ジュース、ドライフルーツ(約300kcal)
間食：豆乳クッキー7枚、コーンポタージュ(フリーズドライ)、おぼろ豆腐(約350kcal)
昼：かにクリームコロッケ、海老とひじきのつくね、おひたし、れんこんと肉のはさみ揚げ、ご飯、おやつ少々(約450kcal)
夜：えのきの卵とじ、もずく酢(約150kcal)
食べたい欲求が、急激にものすごいです。
制御しなきゃです。私はできる子。
豆乳クッキー、滅茶苦茶美味しいじゃないですか。コレ･･･。
いっくらでも平らげてしまいそ･･･いやいやダメダメ。ゆっくり一枚一枚咀嚼。
お茶と一緒に楽しめば、お腹が膨れる不思議。
栄養素も申し分なしなので、良い食べ物です。ただ、美味しいのでつい食べ過ぎてしまいそうです。
美味しいといえば、ドライフルーツ。
この間の買い物のドライフルーツを食べたのですが、これがまた美味しくて。
食べ過ぎそうです。やっぱり。でも一日一つまみなんですよね。神様の意地悪卑怯者すいません言いすぎました体重を減らすのに何卒ご協力くださいませ。
本日の体重：49.7kg
本日の体脂肪：20.6%
本日の歩数 22480歩
歩数による消費カロリー 669kcal
四十五日目の運動
・ラジオ体操
・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。首腹筋20回。
・ぷるぷる3セット
・ウォーキング120分
四十五日目の食事
朝：カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、黒酢、パン、野菜ジュース、ドライフルーツ(約300kcal)
間食：豆乳クッキー6枚、カルビクッパ(フリーズドライ)、おぼろ豆腐(約350kcal)
昼：かにクリームコロッケ、海老とひじきのつくね、きんぴら、れんこんと肉のはさみ揚げ、ご飯、おやつ少々(約450kcal)
夜：えのきの卵とじ、もずく酢(約150kcal)
職場ってたまに、休憩室にお土産系統広げてますよね。
あれってひどいですよね。食べますよ、そりゃ･･･。
ああああご馳走様です！！！神よ！！！！！！！！
･･･
40キロ台突入しました。
嬉しい！嬉しい！！
思えば中学生時代、一時期のピークは60キロ台だったと記憶しております。
そこからは体重、おおよそ十年間弱、落ちても50キロ台前半を保っておりました。
本気で痩せよう！と、一念発起しない限りは、この体重は一生なかったと思います。
体系を大切にしようと思います、ので、体脂肪が危なくなるまではダイエットを続けたいです。
特別なことなど何一つ行っておりません。
痩せるサプリメントも摂らず、毎日体を動かして、食事内容と摂取カロリーに気をつけることを続ける。
たまには羽目をはずして食べることもありますが。
体脂肪も綺麗に落ちています。
正しいやり方には正しい結果がついてくる、間違いがないと信じられます。
本日の体重：49.7kg
本日の体脂肪：20.4%
本日の歩数 17,579歩
歩数による消費カロリー 538kcal
四十五日目の運動
・ラジオ体操
・腹筋20回。背筋20回。後ろ腕立て20回。スクワット20回。
・ぷるぷる3セット
・ウォーキング100分
四十五日目の食事
朝：カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、黒酢、パン、野菜ジュース、バナナ(約400kcal)
間食：豆乳クッキー1枚、おにぎり1個、かぼちゃスープ(約350kcal)
昼：鶏のから揚げ、海老とひじきのつくね、かにクリームコロッケ、大根の煮付、ご飯(約400kcal)
夜：きのこの中華風スープ、もずく酢(約150kcal)
引き続き･･･頑張るぞー！！おー！！
