さて、今日は以前マスターアクティングコーチ®tori が書いていた自己肯定力についての記事をご紹介します。
『自己肯定力・自己尊重の大切さ』
NYと東京で、数多くの俳優たちを指導してきて、100％確信を持って言えることがあります。
それは、ほとんどの俳優たちに当てはまることです。
私は.俳優たちに想像上の世界で真実にリアルに生きる為のプロセス、技術、テクニックを指導しています。
俳優が想像上の世界の中で自由に、リアルに生きる方法を教えています。
その指導の中で、私がぶつかる事柄があります。
それは俳優たちの中にある、エゴ、恐怖、不安、劣等感、心配、自己否定、過小評価、などという俳優たちを自由にイキイキさせることを止めるもの。
俳優の前に立ちふさがって、前に進めなくさせるものです。
そうなってしまっては、私が何を言っても、どう導いても、なかなか成長を続けて行くことは難しいです。
こうなったら、まずは、この根本にある否定的な考えを改善しない限り、私の指導は本当の意味でネガティブな状態にある俳優たちは吸収できません。
拒否してしまうからです。
素直になれないのです。
この問題に関しては、ジャックニコルソンやジョニーデップの先生も俳優にとって大切な事として説明していますし、ディカプリオの先生も説明しています。
根底に不安や、恐怖、エゴといったものを持っていると成長は続けていけません。
どこかで必ず、心理的に壁にぶち当たり、辛くなる時がくるでしょう。
俳優として成長していく、長いキャリアを築いていく上で、必ず障害になります。
※エゴの根源は基本的に恐怖からきています。
下手だと思われたらどうしよう、出来ないと思われたらどうしよう、などという恐怖が、エゴとして態度や言動に現れるのです。
間違った方向でプライドが高くなるのです。
演技のクラスは、否定される所ではなく、学ぶ所であるにも関わらず、エゴが出てくる場合が多々あります。
その結果、学べるチャンスを自分から棒に振ってしまっている俳優が多くいます。
演技のクラスに自分の演技を指導者に対して、周りの仲間に対して《証明》しに来てしまうのです。
もったいないですね。
勝負するところは別にあって、安心して失敗できる場所であるのに。
それを解消しない限り、俳優として自由に、楽しく、幸せにキャリアを積んでいくことは難しいでしょう。
自己否定が強い、自分に自信がないなどの、恐怖、心配、不安、劣等感などに取り組む必要があります。
その方法は非常に簡単です。
毎日、鏡を見て、鏡の中の自分を誉めてあげて下さい。
今まで周りの人間からまたは自分自身で、意識的に、もしくは無意識的に自分にネガティブなイメージ、言葉を向けてきました。
それに騙されているだけなのです。
ですから、その逆を意識的にしてあげたらいいだけなのです。
鏡に向かって
「○○、あなたは魅力的だよ。」
「あなたは才能があるよ。」
「あなたは周りに受け入れられているよ。」
「あなたはそのままで完璧だよ。」
「あなたは周りから好かれているよ。」
「あなたの夢は絶対に叶うよ。」
「あなたは優しいね。」
「あなたは綺麗な心を持っているね。」
「あなたは素直だね。」
「あなたは輝いてるね。」
などなど。
自分を誉めてあげて下さい。
自分を気分よくしてあげて下さい。
自分を絶対的に肯定して下さい。
自分を愛して下さい。
毎日やることが大切です。
毎日、毎日、一日15分。
やるかやらないかは、あなた次第。
しかし、確実に効果はあります。
これを提案し、実践している俳優が私のクラスにいます。
その俳優の変わり方は、すさまじいものがあります。
ポジティブなエネルギーに満ち溢れ、もともと持っている才能が更に輝き始め、全てをポジティブに受け入れるので非常に成長が早くなりました。
騙されたと思って、数か月、毎日やってください。
自分のポジティブなものの見方、考え方、態度に驚くことでしょう。
オープンマインドで、沢山のことをポジティブな捉え方で吸収できるでしょう。
結果として、俳優として輝くだけでなく、人生でも輝けるでしょう！！
イキイキしましょう！せっかくこの世に生を授かったのだから！！
全ての人は輝いた人と時間を共有したいものです。
それは映画監督も演出家もプロデューサーもです。
イキイキと輝くと、いいことばっかりですね！
Respect for acting.
Love for acting.
tori
いかがでしたか？
やった人には必ず効果がでるエクササイズです。
ぜひ、お試しくださいね！
自分だけの言葉をぜひ作ってみてください。
２４時間受け付けております。お気軽にご連絡くださいね！
お読みくださりありがとうございました！
トリスタジオ（新宿・四谷三丁目徒歩3分）