生理前に眠い・だるいのは貧血のせいじゃない！？
女性の眠い・だるいは貧血のせい？？なんだか、毎日ひどい眠気が取れないし体もだるい。。。たぶんこれって貧血のせいなんじゃないかな？そんな風に疑問に思っている女性も多いのではないでしょうか？そこで、生理前の眠気やだるさと貧血の関連性について詳しく見てゆきましょう！！まず、女性って毎月の月経の為に鉄分が排出されてしまいます。ですので、男性に比べて貧血になりやすいんです。この貧血という状態って、実際にはどういった状態なのかといえば・・・血液自体が不足しているのではなく血液の中に含まれる赤血球の中のヘモグロビンというものが不足している状態なんです。そしてこのヘモグロビンの役割として酸素を体中に届ける役割があるんです。ですので、ヘモグロビンが不足して貧血状態の方は常に酸欠状態に陥っていると考える事ができるんです。簡単に酸欠状態を作るには、呼吸を一定時間止めてみると分かるのですが・・・1分もしないうちに苦しくなって頭がぼーっとしてくるはずです。そして、その状態が続けば命の危険にもさらされてしまうんです。また慢性的な酸欠状態が続けば体のだるさや眠気といった症状が表れます。ですので、女性が体のだるさやひどい眠気を感じた時には貧血症状を疑うという場合が多いんです。そして、一般的にこういった貧血は栄養素の鉄分が不足する事で貧血が起こる場合が多いんです。女性の眠い・だるいは鉄欠乏性貧血？鉄欠乏性貧血によって、生理前の時期に眠かったりだるかったりの症状が現れる場合・・・単純に栄養素の鉄分を補う事で症状が改善する事もあります。ですので、もし貧血で眠気やだるさを感じているという場合はまずは鉄分を補給してみましょう。その場合は、体への吸収率の良い動物性のヘム鉄を含んだ食品や(レバーやカツオの赤身など）サプリメントで補ってみましょう。ですが・・・鉄分をしっかり補っても眠気やだるさが改善しない。というか、血液検査の数値的に貧血ではないけれど眠気やだるさを感じる・・・そういった女性は生理前のPMS（月経前症候群）や月経関連過眠症などの症状を疑ってみましょう。女性の眠い・だるいは月経関連過眠症？え？私のだるさや眠気って生理前の時期に限った事では無いんだけれど・・・そんな風に疑問に思っている女性も多いかもしれません。ですが、生理前のPMSや月経関連過眠症の症状の表れる時期って排卵以降～生理開始2日目ぐらいまでなんです。排卵日は女性によって様々ですが一般的には、生理開始の2週間以上前の時期から症状が現れるんです。ですので、生理前の時期って思ったよりも長いんです。もし、だるさや眠気の症状に波があると感じる場合は、ぜひご自身の症状を生理周期と当てはめて考えてみて下さい。排卵日以降にだるさや眠気を感じる場合はPMS（月経前症候群）や月経関連過眠症の可能性も高いんですよ！！
