生理前になると、
イライラして気分が落ち込む…
体がむくんで体重が増えたり
胸が張って痛くてしょうがない。。。
そんな症状を、
PMS（月経前症候群）といいます。
このＰＭＳ（月経前症候群）って
実は生理のある女性の約80％の
女性が経験する症状なんだそうです！
そして、
「豆乳バナナダイエット」は
こんな生理前の不調を改善しながら、
ダイエットもできる
なんて素敵ですよね～
じゃあどうして、
生理前の不調やダイエットに
バナナや豆乳が効くの？？
って疑問に思いますよね？
生理前の不調PMSとバナナの関係？
バナナには…
☆カリウム
☆ビタミンＢ
☆食物繊維
☆トリプトファン
などの栄養素が含まれています！
これらの栄養はそれぞれ…
☆カリウム
⇒体内の水分調整を行うので
生理前のむくみを解消する
☆ビタミンＢ
⇒生理前のＰＭＳの原因のひとつに
ビタミンＢ不足があるとされています。
☆食物繊維
⇒腸内環境を整え
余分な脂質を排出したり
便秘の解消に役立ちます
☆トリプトファン
⇒別名「脳内幸福物質」と呼ばれる
セロトニンと呼ばれる物質を作るのに
欠かせないのがこのトリプトファンです！
生理前のＰＭＳ（月経前症候群）の
イライラなど精神症状はこのセロトニンの
働きが悪くなっているためと考えられて
いるんです
生理前の不調PMSと豆乳の関係？
では、
豆乳はどういった点が
ダイエットやＰＭＳに効果が
あるかといえば…
☆ビタミンミネラル類
☆トリプトファン
☆大豆イソフラボン
☆ビタミン・ミネラル類
⇒豆乳はビタミン・ミネラル類を
バランスよく豊富に含んでいます。
食生活の乱れからPMSの症状が
発症したり肥満の原因ともなりますので
この豆乳を飲むことでそういった事を
改善予防する効果が期待できます
☆トリプトファン
⇒バナナと同様に豆乳も
トリプトファンを豊富に含みます。
☆食物繊維
⇒腸内環境を整え、
便秘の解消・脂質の排出を
助けます。
☆大豆イソフラボン
⇒PMSなどの婦人科疾患を
改善する効果が高い有効成分です。
これは、
大豆イソフラボンが女性の体内で
月経などをコントロールしている
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と
同じような働きをするためです！
この豆乳バナナダイエットの
PMS改善やダイエット効果のカギと
なる有効成分なんです
生理前に豆乳バナナダイエットが効く？
この「エクオール」って、
最新成分なのでご存じない方も
多いかもしれません！！
でも、
「エクオール」の効果は
PMS・更年期障害などの
婦人科疾患の改善だけでなく…
☆肥満予防・改善効果
☆アンチエイジング効果
☆アルツハイマー病予防
☆骨粗鬆症予防
そしてさらに、
真皮にまで達した
ほうれい線・ゴリラ皺の
改善効果も認められているんです
最近は、
世界ふしぎ発見！NHKスペシャル、
ホンマでっかTV等でも盛んに
取り上げられています。
「エクオール+バナナ」が最強コンビ！？
おすすめは「エクオール＋ラクトビオン酸」
というのも、
「エクオール」の効果を実感できる
一日当たりの有効量って
10㎎なんです。
でも、
「エクオール」製品の中には
本物のエクオールを10㎎配合した
ものって本当に少ないんです。
発酵大豆エキス28㎎配合と
記載があっても実際に「エクオール」の
含有量は2㎎だけの「エクオール」製品
パッケージに「エクオール」と記載が
あるのも関わらず「エクオール」の
含有量0㎎
（エクオール生産菌の餌になる菌を
配合しているそうです）
そんなエクオール製品を
試してしまったら・・・
「エクオール」の本来の効果は
実感できませんよね
そんな中でAMC社の
「エクオール＋ラクトビオン酸」は
本物のエクオール10㎎+
エクオールの生産・吸収率を上げる
「ラクトビオン酸」まで配合
ですので、
「エクオール」の効果を実感したい
女性は「エクオール＋ラクトビオン酸」を
おすすめします