つらい生理前のイライラ症状を何とかしたい！！

生理前の症状でいちばん困るのは「イライラ」症状！？

生理前のPMS（月経前症候群）の症状で

いちばん困っているものを

ひとつあげなさい…

と言われたら、

私は迷わずに「イライラ症状」って

答えます。

なぜかと言えば、

生理前のPMS（月経前症候群）のうち…

腹痛・腰痛は幹部を湯たんぽなどで

温めることでかなり緩和します。

頭痛やひどい腹痛には、

鎮痛や抗炎症効果のある

沈痛剤などを服用します。

頑固な便秘や下痢症状には

便秘薬や整腸薬などを

服用して改善します。

けれど…

生理前のイライラ症状を

緩和する特効薬って

ありませんよね？？

また生理前のイライラ症状が

厄介なのは…

自分だけではなく、

周囲の人たちに悪影響を

与えてしまう点です。

それも、

自分のより近くにいて

自分の本音を話せるような

大切な人ほどその影響を

与えやすくなってしまう傾向に

ありますよね？？

例えば、

大嫌いな上司の前では

絶対に弱みを握られないように

気持ちを張っているので

生理前のイライラ症状が

表面化しにくい

逆に、

大好きな彼氏や友達

一緒に暮らす家族の前では、

自分の素直な心が出やすくなって

イライラして当たってしまう

実際に、

生理前のイライラ症状が

原因で彼氏と別れた…

友達と絶交してしまった…

家族とぎくしゃくしてしまう。。。

という女性も多いんです！！

生理前になるとなんでイライラするの？

この、

生理前のイライラ症状の原因って

いったい何なの？

って思いますよね？？

じつは、

このイライラ症状を含め

生理前のPMS（月経前症候群）の

原因やメカニズムなどって

まだ解明されていない点が

多いんです。

ですが、

この生理前のPMS（月経前症候群）に

深く関わっていると考えられている

ものがあります。

それは、

女性の月経などの生殖活動を

コントロールする女性ホルモン

です。

この女性ホルモンは、

主に排卵前後に増える卵胞ホルモンと

排卵後～生理前までに増える

黄体ホルモンという２つの

ホルモンがあります。

生理前のPMS（月経前症候群）の時期に

増えるホルモンは黄体ホルモンとよばれる

ホルモンですので…

この黄体ホルモン（プロゲステロン）が

生理前のPMS（月経前症候群）の

原因に深く関わっていると考えられます。

実際に、

この黄体ホルモンが減ると

脳内幸福物質ともいわれる

「セロトニン」の働きが悪くなり

抑うつややる気の低下・イライラ症状が

現れやすくなると言われています。

また、プロゲステロンの代謝物の

アロプレグナノロンが少なくなると

脳内のGABAの働きが悪くなります，

こういったことから、

黄体ホルモンの乱れ→

生理前のイライラ症状が発症

というメカニズムが考えられます。

私の生理前のイライラを改善してくれたものとは？

しかし、この黄体ホルモンは

単体で働くホルモンではなく、

この黄体ホルモンの分泌量を

コントロールしているのが…

もう一つの女性ホルモンである

「卵胞ホルモン（プロゲステロン）」です。

この卵胞ホルモンの分泌量が増えると、

その後分泌される黄体ホルモンの量も

増えることがわかっています。

実際に、

私自身の生理前のイライラ症状を

劇的に改善してくれたのも、

この卵胞ホルモンの働きを助ける

「エクオール」という成分でした

なぜ、

卵胞ホルモンの働きを助ける

「エクオール」が生理前のイライラ症状を

緩和できるのか？？

といわれると、

正直分からないのですが、

実際にいちばん生理前のイライラ症状を

改善してくれたのは「エクオール」でした。

PMS（月経前症候群）とかかわりの深い

黄体ホルモンを直接助ける成分である

チェストベリーなども試してみたのですが…

生理前で気分落ち込んでいる時には

元気ややる気が出てくるのですが、

逆に元気が突き抜けて攻撃性が

アップしてしまう事が時々ありました。

ですので、

イライラ症状して気分を落ち着けたい

→「エクオール」

気分が落ち込んで元気を出したい

→チェストべりー配合の「ルナテア」　

　「めぐルナ」

というように使い分けをしています。

イライラ症状を改善するエクオール

「エクオール」でおすすめなのは

本物のエクオールを10㎎配合した

「エクオール＋ラクトビオン酸」です。

というのも、

「エクオール」の効果を実感できる

一日当たりの有効量って

10㎎なんです。

でも、

「エクオール」製品の中には

本物のエクオールを10㎎配合した

ものって本当に少ないんです。

発酵大豆エキス28㎎配合と

記載があっても実際に「エクオール」の

含有量は2㎎だけの「エクオール」製品

パッケージに「エクオール」と記載が

あるのも関わらず「エクオール」の

含有量0㎎

（エクオール生産菌の餌になる菌を

配合しているそうです）

そんなエクオール製品を

試してしまったら・・・

エクオールの本来の効果は

実感できませんよね

そんな中でAMC社の

「エクオール＋ラクトビオン酸」は

本物のエクオール10㎎+

エクオールの生産・吸収率を上げる

「ラクトビオン酸」まで配合

ですので、

「エクオール」の効果を実感したい

女性は「エクオール＋ラクトビオン酸」を

おすすめします

私と同じようにひどいPMSを

改善したいと考えている女性は

ぜひ試してみて下さいね