☆生理前の不快感って？
あなたは生理前に不快な症状、
イライラ・胸の張り・頭痛・むくみなどを、
感じますか？
それらを、PMS（月経前症候群）と言います。
詳しくは
こちらの記事をお読みください。
じつはこのPMS（月経前症候群）は、
恐ろしいことに「だんだん期間が長くなってくる」
と感じる女性が少なからずいるようです。
私も、それを強く感じていたひとりです。
でも、小中学生の頃は、
生理自体の不快さや症状の方が
気になっていました。
生理前の時期の不快感は
「ん？なんかちょっと変な感じ？」
ぐらいにしか思っていませんでした。
むしろ気のせいだと思っていたんです。
でも、だんだん生理に慣れてくると…
自分の体にフィットする、
漏れないナプキンの銘柄を発見したり
タンポンを使いこなせるようになったり
ちょっと戻って、布ナプキンに
目からうろこをポロポロおとしたり
鎮痛薬のベストな飲み方、
便秘になりにくくなる食べ物、
生理痛が和らぐ体操など…
生理の不快さを和らげる術を身に着けてきて…
そうすると意外と生理期間は
快適に過ごせるようになってくるんですよね～
そして、
生理前のPMS(月経前症候群）の
存在に気が付いたんです。
☆生理前の不快感はPMS（月経前症候群）
あれ？
私、生理が嫌だから気分が
落ち込んでたんじゃないんだ
昨日と何一つ変わらない日常なのに、
今日はこんなにイライラする
気分が落ち込んで何もできない、
大好きな彼氏すら会いたくない
生理前は異常にお腹がすく
ずーっと眠くて、
気が付くと眠っている
…これがPMS(月経前症候群）なんだ
PMSは物理的に解決できる事の多い
「生理の不快感」よりも・・・
ずっと手ごわい敵で、
20年来の戦いでもまだ十分に
コントロールできないんです。
その戦いの中で、
なんと敵はどんどんパワーアップしてきている。
むくみ・胸の張りだけだったのが、
イライラ・頭痛・胃痛・吐き気など・・
どんどん症状が増え、
期間もだんだんのびてきている
生理直前ぐらいだけだった期間が、
3日になり、1週間になり、10日になり、
今では排卵日から生理のはじまるまでの
約2週間ぜんぶがPMS(月経前症候群）
そういう友達結構多いです。
↑PMS(月経前症候群）の期間が
だんだんのびる原因は・・・
体の経年劣化による女性ホルモンの
減少があると言われます。
っちょちょっとまってよ！
経年はいいとして、劣化って
医学書籍って残酷ですね…
まあ、千歩譲って、
それが本当だとしたら、
どうすればいいのでしょうか？
単純に考えれば、
女性ホルモンを増やせばいい
ってことですよね～
でも、女性ホルモンを増やすのって
どうすればいいのでしょうか？
お医者さんに行って、
「女性ホルモン増やしてください！」
っていうのは勇気がいりますよね？
まずは、
PMS(月経前症候群）に効果のあるとされる、
でもどうしても忙しい、
そんな暇ないよ
っていうひとは、
気軽に試せるサプリメントを
取り入れてみるのがおすすめです。
なぜかというとサプリメントは、
PMS（月経前症候群）研究の先進国
イギリスのPMS（月経前症候群）改善
ガイドラインでも・・・
「低用量ピル・向精神薬などの
体に負担の大きい改善方法の前に
大豆イソフラボン（エクオール）や
チェストベリ―などのサプリメントの
服用を推奨する」
という改善指針が示されています。
また生理前のPMS(月経前症候群）専門の
サプリメントは・・・
日々研究者たちが研究・開発し、
一定の効果が認められて
はじめて世に出ているものです。
社名をかけて効果のある商品を
発売するということはそれだけの裏付けが
されているからです。
ですので、
もし私のようにつらいPMS（月経前症候群）の
症状に悩んでいる女性はサプリメントを
試してみると良いですよ