アダルトチルドレンのママが
子どもの心に寄り添う子育てを
目指し日々奮闘中！！
あゆと申します
出来ない私には価値がないと責めている人へ
※プライベートな記事です
子どもが産まれる前は
優しいお母さんになりたいって思っていた。
なのに、、、
気づいたら
いつも怒ってばかりのお母さんになっていた
子どもの泣き声にイライラし焦って
何もしてくれない夫にイライラしてキレて
「何で私はうまくできないんだろう・・・」
周りのキラキラしたママをみては
ずだぼろの自分と比較して
いつも落ち込んでいました。
何でこんなに大変なのに
夫は手を差し伸べてくれないの？
何でこんなにも頑張っているのに
子どもは泣くの？
何でこんなにも頑張っているのに
私は幸せになれないの？？
そんな風に思って
育児本や自己啓発本を読んでも
何一つ幸せになれない
私の世界は何も変わらない
ずっと苦しい日々だと感じていました。
でも、今ならわかります
それは私が私に対して厳しかったから。
どんなときも
『完璧なお母さん』
になろうとしていて
出来ていない自分に
・ちゃんとやらないと
・何でできないの？
・出来ない私に価値なんてない
そんな風に自分を責め
自分に厳しかった
だから、もっと頑張らないと！！と思い
いつも苦しかったんです
あなたが24時間365日
いつも一緒にいる人は誰だと思いますか？？
それは、、、
あなた自身なのです。
自分のことを毎日監視し
出来ていないと
『ダメなお母さん』と
毎日責められていたらどうなりますか？？
それはとっても苦しく
生きづらいですよね。
私はそうやって
自分責めをしていたから苦しかったんです。
自分責めをやめるだけで
気持ちも変わる
アダルトチルドレンと分かり
今まで、
・私が悪い
・私って最低だ
・私に価値なんてない
そんな風に自分を責めていた私
勉強をしていくうちに
自分を責めてばかりだったから
私は苦しかったんだ
ということに気づきました。
そこから、
どんな自分も受け入れるように
意識しています。
上手くいかなくても
怒ってしまっても
他人と比較してしまっても
どんな自分も
どんな感情も
私なんだ
いつも頑張っているんだね。
そんな風に
出来ない自分も受け入れていく
そうすると、
自分を大切にできるようになり
どんな自分でも
「こんな自分でもいいか」と
思えるようになり
子どもに対しても
「これが今の子ども達なんだ」と
ありのままの子どもを受け入れれるようになります
子どもにも
私自身にも優しい言葉をかけてあげることで
自分を受け入れれるようになり
子育ても
生きづらさも少し楽になります。
自分を責めることは
無意識にやってしまっていることが多い
なので、
意識して
「今日は頑張ったね」
「怒っちゃったんだね、私もつらかったね」
「お疲れ様、ありがとう」
自分に問いかけてあげてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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