なぜか心が軽～くなっちゃうウォーキング
はっぴーよここ＠東京JAPANです♫
木曜日は国立市にある
リトマスさんで
①時間のウォーキングクラスでしたぁ。
歩き方を知りたい
運動しなきゃ…と思うんだけど…
怪我をしやすいのを何とかしたい
こんなご要望にお応えして
メニューを組み立てました
足の重心
軸の取り方
立ち方
痛めにくい身体の使い方
そしてなぜ歩行が心も元気にするのか
を学びました。
今よりおばさんですねー明らかに。
中２の時、おばさん、て言われました。
少人数クラスなので
その方のご希望にあったレッスンを
しています。
あと説明が長くなると飽きるので
笑笑
自分が飽きるんだけどね
だから、どんどん動きます。
体感しながら学んでいただいてます〜
◎姿勢〜自分のまっすぐを知る。
◎ウォーキングに必要な軽ーいエクササイズ。
◎基本の歩き方
国立リトマスさんでのウォーキングは
次回は12月13日10:20〜11:20です〜♡
お申込みは下記のラインアットをポチして、
12/13希望、お名前と人数
お知らせくださいませ。
落ち着いたホッコリする街
国立くにたち。
今月はこんなスケジュールで
ユルク、アルク活動してます
11/8 10:20〜11:20 国立リトマス
11/12 11:00〜13:30 立川をウォーキング＆ランチ会
11/17 千葉・船橋 Joyfit
セルフ腸もみ&美腸エクササイズ
11/28 10〜11:30 立川C's
11/28 12:30〜14:30 爆笑？！お茶会
立川カフェドゥビヨンド
その他、プライベートセッション（キモ美大学オンライン・セロトニン脳腸ラボ）
ほいやほいほーい
💋起業までのストーリーを動画で！
💋『摩訶不思議な物体』と、東京で密かに話題！？の
はっぴーよここと気軽にミーティングできるホッとな場所。
利用してね♪
💋１０月２日スタートしました！！
【過去にレッスン受講生さま限定】キモ美大学オンラインサロン
キモ楽しい気分を味わえる上にレッスンの復習までできちゃう！
日程は柔軟に対応します。
この機会に良かったら
ご予約はLINEで！↓
無料。なぜか心が元気になっちゃう秘訣をラインアットでときどき配信しています♪
上の緑をポチ、ください☺
💋HAPPY SEROTONIN LABO ホームページはコチラ
想いが詰まったホームページ。今の等身大です。これからどんどん変化中。
自分の脳内が想いで爆発しそうになったので、うっかり自分で作ってみました。
遊びにいらしてください♥そしてどんどんご感想ください♥
💋セロトニンて、なんだ？
セロトニンとは、心がすっきりしたり、穏やかな幸せをもたらす「脳内神経伝達物質」です。
お金もかからず、今すぐできる、簡単な３つの方法で脳幹に存在するセロトニン神経が活性化して
セロトニンの分泌を増やすことができます。
♥セロ活の例♥ （セロ活：セロトニン神経を活性化する活動、の略）
①太陽の光
②リズム運動（反復の動き・呼吸を伴う・意識集中・きつすぎない・５分以上）・・・ウォーキング・水泳・ラン・自転車こぎなど。
③人やペットとのおしゃべりや触れ合い
💋こんなごきげん力ＵＰの講演活動してます♡
セロトニン×ごきげん力ミニセミナーの模様はっぴーよここ ｉｎ 四谷 ２０１８年６月
💋オンラインでセロトニン解剖学講座やってます。
☑ストレスフリーに生きたいあなたのための講座です。
なぜかハッピーあふれ出ちゃうと口コミもらってます。
ストレスフリーに生きる人を増やしてラクで楽しい場所をつくろ！
元看護師のウォーキング・腸もみインストラクター、セロトニントレーナー。
YOUTUBERでもある。
タイ在住でした。
２０１５年３月から３年３か月バンコクに住んで子育てしながら働いてました。
２０１８年６月東京移住。
現在は東京を中心に、たまに、札幌・海外で講座しています♡
YABAIはっぴーよここのプロフィール詳細はコチラ→☺☺☺☺←スマイルをクリック！