ハロータイランドサワッディーカー🙏ウォーキング＆腸もみインストラクター/セロトニントレーナーのハッピーよここです♬
拙い卒業レポートに目を通して、コメントをくれたセロトニン道場代表・有田先生。
卒業レポートのタイトルは、
ウォーキングエクササイズでメンタルヘルス。
卒業レポートの内容は
大まかに
①セロトニン・セロトニン神経とは
②オキシトシン・オキシトシン神経とは
③セロトニン活性の方法
④自分自身の産後の体験と照らし合わせて、セロトニン活性がいかに大切かを学んだ実話。
⑤ウォーキングエクササイズ・腸もみでどのくらいセロトニン活性するか実験５回の記録。
有田先生からのコメントは大まかに２点頂きました☺︎
えー田村さんはーご存知の通りタイからこの道場で学びたくて帰国されたというー
ちょっとヘンな人でー
ヤッターーーー🤣🙌有田先生からヘンなヒト認定もらいましたぁぁ🙌🙌
ププ
1、産後のご自身の体験を書いてるところが非常に面白い。
第二子産後の時は、第一子産後に比べて、精神的に安定していた。
ストレスをいつも感じていた第一子産後の時より、第二子産後の方が明らかに忙しいにもかかわらず、はつらつとして、ポジティブて、落ち込むことも少なかった。
振り返ると、
まだセロトニンの存在は知らなかったけれども、セロトニンが活性する生活習慣をしていた。
毎日朝日を浴びて、ストレッチ。
午前中は毎日リズム運動。
...ウォーキングやエクササイズを教えたり、自分でトレーニング。
午後はママ友や幼稚園の先生と※グルーミングをしていた。※気の置けない仲間との語らい・交流を指す。
夜はかなり狭めのリビングでwww、
肩を寄せ合って家族で食事。
※タイに行くのに備えて新築マンションを売り払って、外階段の怪しげな家に引越したの
この生活をしていればセロトニン活性しまくるでしょ！！！ってことをちゃんとやってた！！！！のが第二子産後。
2、ウォーキングエクササイズで、セロトニン活性を測定した際に、肩甲骨や背中をしっかり使う動きの時に、よりセロトニン活性していることがわかったこと。
ちょうど第二子産後、②ヶ月からMICHIYOメソッドウォーキング・腸ケアインストラクターの資格取得に向けてのレッスンを始めていた。
だから、習ったことを体に叩き込むべく、毎朝、15分はMICHIYOメソッドのエクササイズが習慣。
やってくうちにどんどん細くなるし、ウエスト薄くなるし、心も元気になる感覚があったんだよね。
で、体も心も調子いい、極端に落ち込むことも減ったし、やばーっておもっても
インストラクターとして仕事に行けば
自分が一番体調良くなってることにも気づいた。
それで、ボディラインを美しく整えるのはもちろん、MICHIYOメソッドエクササイズは反復のリズム運動。だから、心も元気にする物質がなにか出てるんじゃないかってことで、セロトニン道場で研究して証明したくて門を叩いた。
心を元気にする仕事がしたいというのは２４歳からずっとの想い。これは変わっていないんだ。
看護師という肩書きであろうと、健康事業部部長という肩書きであろうと、それは変わらない。
でも今はやっぱり心と体をよくするインストラクターでありたい。
この仕事が本当に好きだから。
誰と比べて、とかじゃないよ。
インストラクターしてるとき、超楽しいの。みんなの顔や体や心が変わって行くのが、楽しいの。
話を戻して
Mr.セロトニン有田先生からお墨付きもいただいて、エビデンスバッチリ！
心も体も元気になることを
いっしょにやっていこう！！
なぜよここが心のケアに拘るかは…今まで何度か書いてるけど、また改めて別の記事で！(^○^)
それから、セロトニンマスターとしての学びをシェアすべく、ブログやメルマガなどで来年から始めます👌😁
happyの輪。じわじわだけど広げていこう。
ドクターの受講生も多いセロトニン道場。
健康美容、ホリスティック医療に関わる方も多い。
ここでできた大切なセロトニン仲間。
これからもよろしく…！！
今日も最高happyで(^○^)
ハッピーよここ@ウォーキング＆腸もみインストラクター/せろとにんトレーナー/ナース
心が元気になるセロトニン活性の秘訣をときどき配信しています♪（もちろん無料）