セロ活してる？サワッディーカァ🙏ウォーキング＆腸もみインストラクター/セロトニントレーナーのハッピーよここです♪
いま自分のこころはごきげんかい？ってこと、意識してますか？(^-^)
世間体とか人の目とか、気にしてガマンばかりしていると、ストレスがたまってセロトニン神経が元気無くなって、イライラピリピリしてくる。
セロトニン・オキシトシンというハッピーな感情をもたらす脳内の神経伝達物質は
心が「快」を感じた時に増えます。
細かく言うと
脳の扁桃体という場所に
快・不快を感知するレーダーがあって
快の感情の時だけ
神経回路が伝わってオキシトシンが出る。
不快だとそもそもオキシトシン出ない。
当方、意外に真面目で、頭オカシイのにおかしくないフリとかするの得意だったりするので、そーいうの極力やめてます。
やりたくないことをしないとか
不快を感じたら伝えるか、逃げ出すかしてます。ガマンしないで伝える。伝えてもわかんない場合はその場から立ち去る。←昨日もやりました。スカッとした。ガマンして後でモヤモヤするの、もうやめたの。
サルサ時代の友達がシェアしてたので↑この記事いーなと。
自分の心の快の感情を大切にしてみよう…♪
スカッとしたごきげんな１日を…☺︎
↑この師匠に習いました。有田先生。
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多拠点でレッスンしてます。
4月末までタイ・バンコク、5月以降は東京・神奈川、10月頃に札幌行きまーす☺︎
台湾とか香港🇭🇰いってみたい。
誰か呼んでね☺︎🙌ニヒ
ハッピーよここ@ウォーキング＆腸もみインストラクター/せろとにんトレーナー/ナース/多拠点インストラクター
心が元気になるセロトニン活性の秘訣を無料で。ときどき配信しています♪