セロトニン的生き方について考察。自分軸で生きるってなんだ？

ハロータイランド！サワッディーカー🙏ウォーキング＆腸もみインストラクター/セロトニントレーナーのハッピーよここです♬

人の目とか、評価とか、どう思われるからやめようかとか、嫌われたらどーしよーとか

もう、びくびくしなくていいス！

いきなり結論から言う。

イエイ！！！

Photo by Aki

今日は、セロトニン的生き方≒自分軸で生きるってなによ？って言うテーマです。

セロトニン的生き方とは

①セロトニン（脳内に適度に放出されていると穏やかな幸せを感じる）

②ドーパミン（やる気ホルモン）

③ノルアドレナリン（刺激・ストレス）

がバランス良く出ていて

自分の心が心地良い状態で生きること。

人や社会の評価ではなく、自分の価値観でハッピーに生きること。ハッピーに生きることを選ぶこと。もっというと、ハッピーに生きていいんですよ、と自分に許可をだすことだって

解釈してます。

セロトニンが活性する生活をしていると、セロトニンが常に脳内に放出されているため、この①②③のバランスが取りやすくなります。

セロトニン神経は、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を止め、調節してくれる役割もあるんですょ。

すごいぜセロトニン😁

で、じゃ、ハッピーよここの言う、自分軸で生きるってなにさ？って言うと…

こんな図を描いてみた。

ハッピーよここのセロトニンエクササイズメソッドは

①運動（ウォーキング）

②内臓（脳・腸）

③心（セロトニン的生き方）

③の心の部分は

心のクセによるものが大きい。

日本人は恥の文化だから

人にどう思われるか気にして、それが人を苦しめている原因の一つかと考えてる。

他人軸で生きちゃってる…とも言えるかな。

そーじゃなくて

そろそろそーいう苦しいのやめて

自分軸で生きましょうや、ってことなんだけど。

横軸は人からどう思われるか気にする度。

縦軸は見た目の明るいとか暗そうとか、テンション高い、低いの軸。

考察。

①左半分が、セロトニン的生き方。

人の目を気にすることなく、自分の価値観を持ち、その価値観に基づいて、自分を大切にして生きる。

②右半分は、人の作った評価や、ジャッジを気にして生きている。

③縦軸は、上でも下でも良いと思ってる。

見た目のテンションの高さ、明るい、暗い、とか。それはどっちでもよくて、その人らしさが出ていれば。

ハッピーよここ、以前は右上にいたんだけど

今は左上。

すごく心地良いんだよね。

もともとかなり明るい性格でワイワイしてるのが好きなので

私はテンション高いのが心地良いからそーしてるんだよね。でも人の評価、特に親や兄弟の評価を気にするのを辞めて楽になった。

テンションはいつも割と低めだけど

穏やかに自分らしく生きてる人もいる。

そーいう友人もたくさんいるし、

それはそれでステキ。個性。

そんなわけで

ハッピーよここ自身、めちゃくちゃ弱かったわけで。

破天荒で、ヤケクソ、自分キライ、意味不明な時期もあったわけで。

だからこそ

自分大事にしてハッピーに生きましょーっていう

提案をしている。

１月からは、セロトニン活性のために今すぐできること。そして、happyに生きる権利は誰にでもあるんだよ〜なメルマガ7日間くらい？を発行しようかとおもってます。

お楽しみにーーー(o^^o)

メリークリスマス🎄読んでくださってありがとう♥️ happyシャワー降り注ぎますように😁ニカ

ハッピーよここ@ウォーキング＆腸もみインストラクター/せろとにんトレーナー/ナース

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