週末はエクササイズからのエクササイズ〜ッららららい！！

サワッディーカー！雲空のバンコクですが

週末はカラダをたくさん動かして絶好調！のYOCOCOですッ♫

土曜日は朝に30分ボディメイクエクササイズ、夕に８分間エクササイズ。

日曜日は朝に30分しっかり腸もみ→ボディ&ビューティーエクササイズ。

その後お庭で子どもたちと軽いジョグ→トランポリン

ブランチ後

クイーンシリキット公園にて

ぽよらくの自転車に伴走！

走る！走る！！

毎日MICHIYOメソッドで体幹鍛えてるので

いきなりの全力疾走も軽々イケます！！

気持ちいいいッ！！！

自転車、40バーツ120円くらいで借りれます！

スマイルえみもチャーレンジ

キッズ用の小さい遊具もある。

公園を見ながらナイスビューのブッフェレストランがあった！タイ料理もウエスタンもあるー！美味しくいただきました！！

レストランからの眺め。

インターナショナルスクールで頑張っているぽよらく。

この顔、味あるな…！↑

まんまるハートのソイラテ♡

今週もたくさんいいことありそう！！！

素晴らしい月曜日を…！！！！