読んでくださりありがとうございます
トレトレと申します
北海道に在住のウェブライターです。
スキマ時間を使って、スイーツを作ったり
7歳から夕食の支度をしているので
料理の献立を毎日考えたり…
料理は趣味ですが、仕事が忙しいと良く手抜きをします。
どうぞよろしくお願いします！
みなさん、こんにちは〜！トレトレです 😊
今日は、ちょっとびっくりな話題について
書いてみようと思うの。
実は最近、こんな衝撃的な事実を
知っちゃったんだよね…
・スポーツ飲料の飲みすぎが危険？！ 😱
・子どもが水を飲めなくなる可能性が…
・虫歯や肥満のリスクが高まる 😨
・将来の糖尿病にも要注意
・水を美味しく飲む方法があった！
ねぇねぇ、みんなもビックリした？ 🤔
私、実は最近まで知らなかったんだけど、
スポーツ飲料って意外と
落とし穴があるみたいなの。
特に子どもたちにとっては
要注意なんだって！
まず、スポーツ飲料の甘さに
慣れちゃうと、水が苦手になる
子が多いんだって。
これって、けっこう深刻な問題
なんじゃない？ 💦
だって、水分補給っていうと
スポーツ飲料がイイって思ってた
けど、実は違うみたい。
むしろ、飲みすぎると
いろんなリスクがあるんだって。
例えば、虫歯。
甘い飲み物を飲むと、お口の中が
酸性になっちゃうらしいの。
そうすると、虫歯菌が
活発になっちゃうんだって。 😖
それに、肥満のリスクも。
スポーツ飲料には結構な
糖分が入ってるから、
飲みすぎると余分なエネルギーに
なっちゃうみたい。
さらに怖いのが、将来の
糖尿病リスク。
子どもの頃から甘い飲み物を
たくさん飲んでると、大人になってから
糖尿病になる可能性が
高くなるんだって。 😱
でもね、一番ビックリしたのが
「砂糖依存症」っていうの。
甘いものを食べると脳が
快感を感じちゃって、
どんどん甘いものを
欲しくなっちゃうんだって。
こう書くと、スポーツ飲料って
悪者みたいだけど、そうじゃないの。
適度に飲むぶんには全然OKなんだって。
問題は「飲みすぎ」なんだよね。
じゃあ、どうすればいいの？
って思うよね。
実は、水を美味しく飲む方法が
あるんだって！ 😃
まず、お子さんが好きな
ジュースやスポーツ飲料を
ちょっとずつ水で薄めていくの。
子どもが気づかないくらい
少しずつね。
そうすると、徐々に薄い味に
慣れていくんだって。
最終的には、水もすんなり
飲めるようになるみたい。
これ、私もやってみようかな 🤔
あと、大人が「水おいしい！」って
言いながら飲むのも効果的みたい。
子どもって、大人の真似をしたがる
からね。
私も今度、娘の前で
「水うまーい！」って
言ってみようかな（笑） 😆
そうそう、ジュースやスポーツ飲料を
完全に禁止する必要はないんだって。
でも、2歳以上の子どもなら
1日25グラム以下の砂糖摂取が
目安みたい。
これって、500mlのスポーツ飲料
1本分にも満たないんだって。
ビックリ！ 😲
今回、こんな話を知って
ちょっとドキッとしちゃった
トレトレでした。
みんなは、どう思った？
気をつけてることとかあったら
教えてね〜 💕
それじゃ、また次回！ 😊
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