読んでくださりありがとうございます
トレトレと申します
北海道に在住のウェブライターです。
スキマ時間を使って、スイーツを作ったり
7歳から夕食の支度をしているので
料理の献立を毎日考えたり…
料理は趣味ですが、仕事が忙しいと良く手抜きをします。
どうぞよろしくお願いします！
みんな〜こんにちは！トレトレだよ〜！☕️
今日ね、すごーくビックリな研究結果を
見つけちゃったの。
なんと、私たちみたいな座りっぱなしの
生活してる人でも、コーヒーを飲むだけで
長生きできるかもしれないんだって！😲
えー！って思わず声に出しちゃったわ。
だってさ、私なんて1日8時間以上は
絶対座ってるもん。在宅ライターだから
仕方ないんだけどね...😅
でも、このニュースを聞いて、なんだか
ちょっと希望が見えてきた気がするの！
じゃあ、今回はこの衝撃のニュースについて、
私なりに5つのポイントでまとめてみたわ。
・座りすぎは健康の大敵！？
・コーヒーが救世主に？
・研究結果の詳細
・コーヒーの魔法の秘密
・でも、注意点もあるよ！
それじゃあ、詳しく見ていこうか！💖
まずは、座りすぎは健康の大敵！？
っていうところから。
実はね、長時間座ってる生活って、
いろんな病気のリスクを高めちゃうんだって。
糖尿病とか心臓病、認知症、がんなんかが
特に危ないんだそう。😱
私、これ聞いてゾッとしちゃった...。
だって、仕事中はずーっとパソコンの前に
座ってるし、休憩時間も座ってスマホいじってるし。
家に帰ってからも、テレビ見たりネットしたり...
ほとんど1日中座ってる気がする...。
でもね！ここからが今回の朗報なの！
コーヒーが救世主に？っていうのよ。
なんでも、中国の研究チームが面白い
調査結果を発表したんだって。
コーヒーをたくさん飲む人は、座りっぱなしの
生活でも、死亡リスクが低くなるんだって！
えー！マジで！？って感じよね。(´▽｀)
私、1日に3〜4杯は飲んでるから、
もしかして...すごく健康的！？（笑）
じゃあ、その研究結果の詳細を
見てみましょ。
この研究、アメリカの全国健康栄養調査って
いうデータを使ってるんだけど、なんと
1万639人もの人のデータを分析したんだって。
すごい数だよね〜。😮
で、結果はこんな感じ。
1日8時間以上座ってる人は、4時間未満の人に
比べて、死亡リスクが1.46倍高くなるんだって。
特に心臓や血管の病気での死亡リスクは
1.79倍にもなっちゃうんだって...。
ヤバい！私、完全にヤバいやつだ...。(´；ω；｀)
でもでも！ここからが重要！
コーヒーをよく飲む人は、この死亡リスクが
ぐっと下がるんだって！
ほら、希望が見えてきたでしょ？😆
じゃあ、どうしてコーヒーにそんな
魔法のような効果があるの？
実はね、コーヒーには抗酸化物質が
たくさん含まれてるんだって。
この抗酸化物質が、座りっぱなしで
体に溜まった悪い物質を
掃除してくれるみたい。
それに、コーヒーには体の炎症を
抑える効果もあるんだって。
炎症が抑えられると、心臓病とか
糖尿病のリスクも下がるんだって！
すごいよね〜。コーヒー、侮れない！☕️
でもね、ちょっと待って。
注意点もあるのよ。
まず、この研究結果だけで
安心しちゃダメってこと。
コーヒーを飲めば座りっぱなしでも
大丈夫！なんて思っちゃうと危険だよ。
やっぱり、適度な運動は必要なの。
それに、コーヒーの飲みすぎにも
注意が必要みたい。
カフェインの取りすぎは、逆に
体に負担をかけちゃうからね。
1日3〜4杯くらいが目安だそうよ。
さてさて、今回のニュース、
みんなはどう思った？
私は正直、ホッとしちゃった！（笑）
だって、仕事柄どうしても座ってる
時間が長くなっちゃうからさ。
でもね、これを機に、ちょっとずつ
生活習慣を見直そうって思ったの。
例えば、1時間に1回は立ち上がって
ストレッチするとか。
あとは、休憩時間に軽くウォーキング
するのもいいかも。🚶♀️
コーヒーは大好きだから、これからも
飲み続けるけど、それだけに頼らないように
気をつけようと思う。
みんなはどう？
座りっぱなしの仕事してる人、
多いんじゃないかな？
コーヒー好きな人も多いと思うけど、
これを聞いてどう感じた？
ぜひコメント欄で教えてね！
私も、これからちょっとずつ
健康的な生活を目指して
がんばってみるわ。
じゃあ、今日はこの辺で。
また近いうちに、健康的な生活への
チャレンジ報告をシェアするね！
みんな、楽しく健康に過ごそうね〜！🌈✨
人気の記事一覧！