目覚ましが鳴った記憶はある
それから
まだもう少し寝れる、、、
と思ったのも記憶にある
奇跡的に、目を覚ましたとき
子ども部屋から聞こえる音は
ん？
子ども部屋の目覚まし、、、？
あーーーーー
完全に寝坊しました
こんにちは！
10minFocusMappingインストラクター
ＭａｍａＣａｆｅ認定ファシリテーター
松本あゆみです
自己紹介はこちら
寝坊の原因はきっと前夜の食べすぎ
↑
わかってる
子どもを寝かしつけた後、
おなかすいたな～と思って
つい、おやつをつまんだら
甘味×塩味で止まらなくなってw
食べすぎました
↑
ちなみに絶妙な味加減のおやつは
食べすぎは
やっぱりカラダに負担がかかって
起きられないんですね
↑
グルテンフリーチャレンジをしたあとも
失敗してましたｗ
昔は、夜のおやつも
なんてことなかったのになぁ、、、と
完全に歳を感じますw
で、飛び起きて
子どもたちを起こしてバタバタの嵐
・朝活しようと思ってたのにできなかった
・こんなつもりじゃなかったのに、とへこむ
・カラダは重いし、胃もたれ半端なし
と、
全くいいスタートじゃなかった
はぁーーー。ばかりの
どんよりなスタート
そんな私に夫が一言
寝坊っていっても
ぐっすり寝れたってことやし
よかったやん！
ん？
よかった、、、の？
おかげで
なんだか気が楽になって
↑
胃はスッキリしませんがw
そっか、よかったのかも？！みたいな
気持ちになれました
寝坊したし
朝活はできなかったけど
これもマル
この後、
さらに気持ちを切り替えるために
10minFocusMapping@をさくっと書きました
『あーあ、◯◯してしまったー。』
とか
『あーあ、うまくいかない。』
とか
『もー、いやだ！』
とか
そういう風に
あれこれ思うことって
日常茶飯事だと思うんです
でも
それに囚われすぎてると
人ってうまく行動できない
ちょっとでも
モヤモヤしたら
手放していくのがいいんです
そのお手軽な方法は、
思ったこと、そのときの気持ちを
紙に書いてしまうこと！
そして、
もっと効果的な方法は
10minFocusMapping@
色々抱え込んでるんだよねー。
すぐにあれこれ思い返して落ち込んでる。
そんな方はこちら↓
夫が寝坊したとき
『ぐっすり寝れてよかったやん！』
なんて優しい言葉を
私はかけてないのでw
次からは、そう言おうと誓いました
お読みいただきありがとうございました。
松本あゆみ
