みなさん、こんにちは。
ムシムシと暑い日が続きますが
、みなさん体調をくずしたりしていませんか？
連日のようにニュースでは熱中症に関する記事が報じられ、これだけ注意を喚起されているにも関わらず、相変わらず熱中症による救急搬送は増え続けているようす・・・
みなさんは何か熱中症対策をされていますか？！
私はむくみやすいため、むくみ対策も兼ねて常日頃から水分を多く摂るように心がけているのですが、夏場はやはり水分摂取に関してさらに意識します。
具体的に言うと、
①常に持ち歩いているペットボトルの水にはひとつまみの塩を入れる
②ペットボトルで飲むことにより、１日の水分摂取量を把握できるようにする
③屋外で活動、または屋外に長時間滞在するときにはスポーツドリンクも飲む
などです。
熱中症を経験した多くの方々が、
「意識して水分は摂っていたんですけどね～」
と口々に語っています。
みなさん、意識して水分を摂っているようでいて、実はまだまだ足りていなかったり、もしくは汗といっしょに失っているミネラル（塩分等）が補えていない、ということなのでしょうね。
みなさんはぜひ正しい知識を身につけ、水分摂取に対してさらなる意識を持ってください！！
話は全然変わりますが、うちの愛犬
風太くん、色がまっ黒なうえ、毛が長くてしかもとっっっても多いため、夏場は非常～～～～～に暑く（熱く？）なります
かわいそうなので、毎年夏はバリカンでサマーカットにしてあげます
それだけでもかなり涼しげ
（
本人が気に入っているかどうかはわかりません・・・）
使用前
使用後
みなさんも自分なりの暑さ対策を見つけ、くれぐれもお体には気を付けてくださいね
今回はトレーナーのウィンでした