明日はポルピラ

おはようございます！
「姿勢改善工房」 の尾田です！

明日、朝10:30より、近くにある公民館「明和会館」にて、

新教室「ポール＆ピラティス」が始まります。

ポールを使って、肩・腰を“ゆるませ”た後、

ピラティスメソッドで体幹部を“しめる”エクササイズを行います。

5日分は定員に達しました。

19日分は残り４名まだ空きがあります。

参加してみたい方、興味のある方はご連絡下さい。

【ポール＆ピラティス】

日時：11月5・19日（金）　10:30～11:30　※毎月第１・３金曜日実施。

場所：宮の森明和会館1F　藻岩　　　　

　　　　（札幌市中央区宮の森２条11丁目1-3 P有）

料金：500円（税込）

備考：終了後、希望者には30分2,000円（税込）にて骨盤修正も行います。

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さて、本日の体重・体脂肪＆トレーニングは、、、

体重：75.3kg 　　体脂肪：18.4%　→今月は体脂肪15%まで落とします！

トレーニング：腹筋・ジョギング

今日は、知り合いの社長に、

「11月の営業戦略チェック＆明後日の講演会のチェック」をして頂きます。

大変、ありがたいです・・・。

【姿勢改善工房】

◇twitter：marichi6004

40歳以上の運動が苦手な方でも自宅でできるダイエットトレーニング