スイミープロジェクト2015|満腹食べてキレイに痩せるごはんとうんちく✨

満腹食べてキレイに痩せるごはんとうんちく✨

食生活指導士になって早4年!
50代からのダイエットは、食べないと痩せません。
今の食生活の過不足を知り、買い物と何をどれだけ食べたらいいか伝えてます。
運動指導歴は28年!
でも運動だけで痩せたら、それやめたらリバウンドするのだ!

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