満腹食べてキレイに痩せるごはんとうんちく✨

食生活指導士になって早4年！
50代からのダイエットは、食べないと痩せません。
今の食生活の過不足を知り、買い物と何をどれだけ食べたらいいか伝えてます。
運動指導歴は28年！
でも運動だけで痩せたら、それやめたらリバウンドするのだ！