わたくしごとで恐縮ですが、
私は、20歳～11年間、フリーでエアロビクスインストラクターをしていました。
今から30年前…
経験も知識もまだなかったけど、
キレイなからだをデザインできてました。
というより、お肌の張りも弾力もくびれもプリケツも全て、若さゆえ❗
で、思うのです。
あの頃に帰りたい❗
共感してくれる方の中には、日々の生活にフィットネスを取り入れてらっしゃる方も多いでしょうね。
私も、過去はフィットネスクラブで働いていたし、やめてからはメンバーとして通っていた時期も何回かあります。
やっぱりエアロビクスが楽しい🎵ってのが
一番の理由かな。
今、私は、
ミポリンダイエットクラブを運営しています。
やはり、大好きなエアロビクスが基本で、
ミニトランポリンの上でエアロビクスをするのです。
そうすると、どうなるか？
まず、脈拍がゆるやかにあがっていき、
段々ハードな動きになるにつれ、息がはぁはぁ言い出します。
そこでやめずに、もう少し、あと少し！
それが体脂肪を燃焼する有酸素運動なんです。
もちろん、いくら運動をしているからといって、毎日食べすぎていては、ダメ。
基本的に、摂取カロリー=消費カロリー
で、現状維持なんで。
そして、もうひとつ。
歳をとると、一日に必要最低限のカロリーはがくんと減ります。
これは、正確には筋肉の量や、肝臓の健康にも関係してるんですが。
ということは、
①トータルで食べすぎない
(必要な栄養素以外のスナック菓子とかは控える)
②体脂肪を燃焼する運動
③筋肉をつける運動
④アルコールの飲みすぎ注意
⑤姿勢に気をつける=骨盤底筋を引き上げて内蔵を元の位置に❗
こんなことが当たり前になった時、
『あの頃に帰りたい』が実現するのではないでしょうか？
【ご予約、お問い合わせ先】
ミポリンダイエットクラブ 今藤美穂
体験お申込みフォーム
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☆24時間受付可
☆3日以内に返信ない場合、届いていない可能性があります。
お数ですが下記アドレスまでお問い合わせください。
miho.care@softbank.ne.jp
今藤美穂
□ダイエットが続かない
□3ヶ月で5キロ痩せたい
□メリハリボディに憧れる
□食べたい！でも痩せたい
□夏でも足先が冷える
□便秘がち
□頭痛、生理痛もち
□慢性肩凝りを治したい
□慢性腰痛を治したい
□医者から運動を進められている
【教室案内】
⭐垂水教室⭐
10月
・7日(金)満席
・17日(月)満席
・11月4日(金)
・11月21日(月)
⭐北区とことこ教室⭐
10月
・6日(木)残席3
・14日(金)残席3
・20日(木)
11月
・11日(金)
・17日(木)
⭐西明石王塚台教室⭐
10月開講
・4日(火)満席
・18日(火)
【体験】随時予約受付中！
1400円
【ご紹介特典】
ご紹介いただいたメンバー様、体験くださる方、どちらも一回300円オフ
【メンバー料金】
①一回2500円(現金)
※毎月一回継続で300円オフ
②3回チケット7000円(単価2333円)半年有効
③6回チケット13200円(単価2200円)１年有効
④月謝(毎月2回)4500円(単価2250円)
【レンタル】
ミニトランポリン500円
ストレッチポール300円
【場所】
⭐垂水教室
キーポイント垂水店一階
http://www.key-p.net/shop/tarumi.php
⭐北区とことこ教室
一社)親子遊び推進協会とことこ
http://tokotoko0825.web.fc2.com/acce
⭐西明石王塚台教室
トーホー玉津店2階
カルチャーかけはし
⭐三宮教室
みなと鍼灸院スタジオ
開講準備中❗❗