胃腸の未病チェックリスト
ー胃腸を正常に保つことは健康と美容に基礎ー
⑴顔症状チェック
①顔が黄色っぽい
②肌が弱い、敏感肌
③顔や体の浮腫み
④顔の垂水毛穴の開きが気になる
⑤薄眼を開けて寝る時がある
⑥吹き出物、湿疹、口内炎が出やすい
⑦口臭
⑧口の中が乾きやすい
⑨歯茎の腫れや出血
①⓪唾液が多い
①①舌の周囲に歯型がつく
①②舌が白い又は赤い
①③舌苔が分厚い
⑵自覚自覚チェック
①食欲がない
②食欲が異常亢進しやすい
③胃に痛みやむかつきがある
④お腹が鳴る、下痢しやすい
⑤あざができやすい
⑥月経が長引く
⑦筋肉が弱い
⑧痩せ過ぎか水太り傾向にある
⑨冷え症
①⓪立ちくらみ、疲れやすい等貧血気味
咀嚼回数を増やし五味のバランスを意識し丸ごと摂取するようにしてみてね。