今日のテーマは、雨水の養生です。
雨水は2/19〜3/4頃にあたり寒気が緩み積もった雪が溶けて水になる頃です。
⑴心がけること
◆スポーツ等運動する為の計画や準備を練ること。
◆布団の上で足上げ等伸びをする。
◆爪に変化が表れやすい時ですから、改善対策を始めるに良い時期。
⑵体調管理
◆目の周りをマッサージする。
◆体を温め筋の突っぱりをほぐす。
◆朝東を向き深呼吸しながら筋肉を伸ばす。
◆体操やマッサージでリンパや血液の流れを良くする。
⑶摂取すべき食材
◆春キャベツ、ほうれん草、苺、大豆、菊花、金柑、枸杞実、黒胡麻、胡桃、黒砂糖、小松菜、山査子、セロリ、蛸、玉葱、大蒜、ニラ、葱、ピーマン、紅花、松の実、ミント、マイカイカ、柚子、らっきょう等