スタイル＆美肌のために熟睡は必修！ 今日のテーマは、夜熟睡するためにすべきこと。 ①寝る1時間前にテレビ等の電源を切る。 ②布団に入る前にコップ１杯程度温飲する。 ③布団に入ったら、ゆっくり深呼吸をしリラックスする。 ④２２時までに布団にはいる。 今日のテーマは、夜熟睡するためにすべきこと。 ①寝る1時間前にテレビ等の電源を切る。 ②布団に入る前にコップ１杯程度温飲する。 ③布団に入ったら、ゆっくり深呼吸をしリラックスする。 ④２２時までに布団にはいる。
