今日のテーマは木の実豆乳ジュースです。
テレビやバソコンの視聴や深夜に寝るなどで、血液を消費し、視力低下を進める生活をおくっていますので、眼精疲労改善効果が期待出来るジュースを御紹介させて戴きます。
豆乳とクルミは、消化器系の働きを助けます。
黒胡麻とブルーベリーは、造血効果があります。
全体的に、眼精疲労改善が期待できます。
１、材料
クルミ25g、黒胡麻20g、豆乳150cc、ブルーベリー30g、蜂蜜適量
２、作り方
クルミと黒胡麻を煎り、冷めた後細かく粉砕します。
豆乳とブルーベリーをミキサーにかけます。
鍋に熱し、ミキサーした豆乳とブルーベリーを入れ沸騰したら、粉砕したクルミと黒胡麻と蜂蜜を入れると完成です。