快眠への道！

今日のテーマは、不眠対策 氣功編です。

①仰向けになり、片手の指先で頭のツボ（頭の外周に沿い等分に9ヶ所円を描く感じで存在する）をトントンと時計回りに９ヶ所を３回程度刺激する。

②手を開き労宮（手のヒラの中央部）を臍に当て臍を中心に素早く50回程度回す。