今日のテーマは、木の実豆乳ジュースです。
クルミと豆乳は、消化器系の働きを助けます。黒胡麻とブルーベリーは、肝機能の働きを助け血液を養います。全体的には、眼睛疲労の改善や視力維持向上の効果が期待できます。
１、材料
クルミ２５g、黒胡麻２０g、豆乳１５０cc、ブルーベリー３０g、蜂蜜小さじ1
２、作り方
クルミと黒胡麻を煎った後粉末にします。
豆乳とブルーベリーをミキサーにかけます。
鍋に、ミキサーした豆乳とブルーベリーを入れ火をかけて沸騰したら、クルミと黒胡麻の粉末を加え、蜂蜜で味を整えます。
お子様のおやつなんかにいかがでしょうか?