呼吸するだけで痩せれるなんて・・・

今日のテーマは、深呼吸法です。

　深呼吸の基本は、息を吐く時間を息を吸う時間の倍かける事にあります。

　歯の噛み合わせを少し緩め、フーッとと約８秒かけて口から息を吐き出します。また、その時に、お腹に溜まっている自分の嫌なもの、マイナスのものが身体から出ていくのをイメージします。

　口を閉じ鼻から自然に息を入れます。

　息を吸うことより、吐き出すことに重点をおき、息を吐き切る感じにすると更に良いのです。